воскресенье, 30 декабря 2012 г.

Мечты в подарок

 В ожидании новогодних чудес


Все ближе заветный вечер - тот, которого мы ждем целый год в надежде на счастливые повороты судьбы. Мы встречаем его каждый на свой вкус: отдаем предпочтение блюдам той или иной кухни, украшаем дом в соответствии с воспитанием, обиходом...Поэтому никаких советов давать не стану - просто сделаю вам подарок.
Когда мы были маленькими, взрослые пугали нас тем, что за плохое поведение Дед Мороз не принесет подарков. Но вопреки всему, они сыпались, как из рога изобилия...

Теперь то мы знаем, что новогодних даров достоин каждый. Лично мне всегда хотелось, чтобы  люди получали новогодние подарки и становились от этого добрее и радостней. В такие моменты в нас "просыпаются" дети - мы снова начинаем верить в чудеса. Пусть недолго, пусть несколько дней или часов. Это поможет нам продержаться целый год.

Наступающий год - это год Змеи - черной, водяной. Звучит несколько зловеще...

На самом деле все не совсем так, точнее - совсем не так! Расслабьтесь. Год обещает быть счастливым и удачливым во многих сферах жизни. Просто напрягаться придется всем по-разному.

ПУСТЬ МУДРОСТИ ДОБАВИТ ГОД ЗМЕИ,
ЧТОБ НАУЧИЛИСЬ МЫ ЦЕНИТЬ ДРУГ ДРУГА...
КОГДА В ДУШЕ ЕСТЬ МЕСТО ДЛЯ ЛЮБВИ,
СТАНОВИТСЯ НЕЖНЕЕ ДАЖЕ ВЬЮГА... 
 
                                    
 И вот что, дорогие подруги, говорят нам звезды...

ОВНАМ - не смотря на некоторую "безбашенность", как и прежде, в Новом Году все само будет идти в руки: может "наклюнуться" работа с высоким доходом, или на прежней возможностей будет больше. Этому поможет значительное улучшение здоровья и прилив сил. Только не испытывайте себя на прочность вредными привычками и поберегите  организм в трудах праведных. Еще вам предстоит пережить обновление в отношениях с вашей половинкой - до мая вы пройдете почти все стадии от цветов до размолвок. Только поменьше капризничайте - тогда все благополучно разрешится.

 ТЕЛЬЦАМ - если решите изменить жизнь, потерпите до следующего года. Привычные для вас рутина и суета пожалуй лучше, чем непредсказуемый скачок.
В любви все стабильно и без особых перемен. Возможны привычные ссоры из-за финансов и недостатка внимания. До середины лета напрягитесь с организацией романтических ужинов и приятных поездок. За то, до конца года ваши отношения приобретут новый смысл и получат хороший "глоток свежего воздуха".
Зимними вечерами вам будут свойственны легкая грусть и "копание" в смысле жизни...Преодолеть последствия такого состояния вам помогут витамины и легкая физическая нагрузка (плавание, прогулки или бег).

БЛИЗНЕЦАМ - характерное для вас любопытство поможет найти новый интерес в работе или увлечениях. Это хорошо и очень ценно! Ваш кошелек будет пополняться, как-бы сам собой.
В конце лета, почувствовав изнеможение, дайте себе возможность отдыха. Можете даже полениться, чтобы восстановить энергетический баланс.
Одинокие Близнецы к лету могут наконец избавиться от безответной любви. А семейные снова ощутят свою ценность и заново почувствуют любовь близких.

РАКАМ - 2012 год забрал у вас много сил, но в 2013 обязательно предоставиться возможность немного расслабиться за счет обретенного авторитета среди коллег - даже ваши промахи будут почти не заметными. Увеличение доходов откроет перспективы отличного летнего отдыха.
Не мешайте себе стать наконец счастливой - не стоит больше отказываться от заботы и помощи близких. Ваши отношения обязательно станут более теплыми и лирическими.
Пусть хорошее самочувствие станет толчком к увлечению гимнастическими упражнениями, направленными на укрепление позвоночника.

ЛЬВАМ - суперактивность во всех делах будет удивительна даже для вас самих. Связано это с ощущением обретенной свободы к середине весны. Как результат -  всесторонние перемены к лучшему! В такой ситуации позаботьтесь о сердце и нервной системе - ищите только позитивные события, общайтесь с приятными вам людьми. В помощь вам: баня, релаксация, свежий воздух.
Личная жизнь тоже потребует эмоционального напряжения - от долгожданного счастья может "дух захватить". До самой осени вы просто"фонтанируете" любовью!

ДЕВАМ - не смотря на профессионализм, вам придется целых полгода освобождаться от неуверенности в своих силах. Вас ценит и уважает начальство, так что дерзайте.Обязательно появиться человек-наставник и он будет продвигать вашу карьеру на новый уровень.
 Если старые отношения вас тяготят, как бы это ни было трудно, постарайтесь избавиться от них. Иначе новых вы и к осени не дождетесь.
Берегите почки и обратите внимание на питание. Поменьше суеты - больше отдыхайте.

ВЕСАМ - полный баланс: ни взлетов, ни падений. Летом у вас появиться помощник в профессиональной сфере, способный дать ощущение полной защищенности.
Еще с конца 2012 года у вас начался романтический период, который к середине весны откроет  новую страницу любви. А чтобы было легче и проще жить в Новом году, проведите своеобразный кастинг среди близких и знакомых вам людей. Оставьте для общения самых надежных и приятных вашему сердцу. Ожидается новое хобби - оно будет неожиданно удивительным: и для вас, и для ваших друзей.
Благодаря активности в карьере и увлечениях, вы заметно постройнеете без особенных ограничений рациона.

СКОРПИОНАМ -  вас будет очень забавлять активный интерес к вашей персоне разного рода недоброжелателей. От зависти они будут готовы съесть собственную шляпу. Не волнуйтесь - это означает, что вы умнее и сильнее многих. А "они" свое получат! Только старайтесь соблюдать график : не опаздывайте на работу, да и засиживаться там тоже не стоит.
Вас ожидает честный и серьезный разговор со второй половинкой. Партнер с прошлого года чем-то обижен и захочет расставить все точки над "i". В результате ваши отношения приобретут яркий характер: ведь вас по-прежнему очень любят! А кто еще одинок - потерпите до мая и собирайтесь в путешествие. Там вас ждет ваша судьба!
 В межсезонье запасайтесь шоколадом - он поможет преодолеть легкую депрессию.

СТРЕЛЬЦАМ  - вы будете сильно заинтересованы своей работой, гораздо сильнее, чем в ушедшем году. Появятся более четкие обязанности, способные упростить вашу жизнь. К тому же, смело надейтесь на помощь, в том числе и членов вашей семьи. Летом ждите новых финансовых "вливаний" в виде нежданного наследства. Вот шанс для исполнения заветных желаний. Только не "умирайте" от счастья - ведь его может быть так много в новом году.
Готовьтесь к тому, что ваш партнер завалит вас цветами и затаскает на прогулки под луной. Он так рад, что рядом с ним именно вы!
Зимние недомогания будут быстро пресекаться вашим организмом - вы в тонусе.

КОЗЕРОГАМ -  вы хорошо организовали новое дело в прошлом году и сегодня можете ожидать заслуженного успеха. Ваше терпение будет вознаграждено отсутствием препятствий и проволочек.
Бытовые проблемы, разделение обязанностей в семье уже поднадоели и это требует  решения без амбиций и капризов. Будьте снисходительнее к любимому человеку и получите массу новых ярких впечатлений. Прислушайтесь к мнению мужа в выборе места летнего отдыха - это окупиться сторицей.
Режим питания крайне полезен для вашего желудка. А по утрам  отдавайте предпочтение кашам.

РЫБАМ - весной возможно придется влезть в долги из-за дорогостоящего приобретения. Обратитесь за помощью к руководству - это беспроигрышный вариант.
В свободное время занимайтесь домом и семьей без оглядки. Поддержка любимого человека будет неоценима - к осени вы станете обладательницей уютного гнездышка. Вы о нем давно мечтали и приложите много усилий для создания неповторимого интерьера. Отношения с мужем будут настолько тесными и доверительными, что вы даже заметите массу совпадений в ваших интересах: и в питании, и в чтении, и в выборе отдыха. Словом: будете жить "душа в душу"!
Заботы скажутся на нервной системе - восстановите ее с помощью массажа и ароматерапии. Вы снова можете рассчитывать на помощь супруга - он хороший кандидат в личные массажисты.


Видите -  все просто замечательно! Мы все такие разные, прогнозы на грядущий год тоже различны. Но главная тенденция "змеиного года" - это любовь, терпение и ожидание чуда!
А еще - ждите продолжение...

С НОВЫМ ГОДОМ МОИ ХОРОШИЕ!!! 




четверг, 29 ноября 2012 г.

В Новый Год - в новом наряде!

Уважаемые дамы!


 Каждая из нас хочет всегда быть привлекательной и ослепительной. В ежедневной суете, в круге забот и волнений, мы иногда просто забываем о себе. Спохватившись, смотрим в зеркало и замечаем не очень приятные изменения во внешности и фигуре. Как обычно, задаемся вопросом: "Что делать?"

Скоро любимый праздник. За короткий срок фундаментальные изменения вряд-ли возможны. 

Но убрать несколько килограммов и сантиметров с талии вам поможет совместный проект с Надеждой Федерякиной "В Новогоднюю ночь - в новом платье!".
 Стоит попробовать.

В течение 21 дня вы не просто расстанетесь с несколькими ненавистными "кг", но обретете новые привычки питания без особых усилий и неприятных ощущений.

Тренинг бесплатный!  
В планах создание более расширенного платного семинара для женщин, мечтающих расстаться с лишним весом надолго, может быть - навсегда.


Так что, ТОРОПИТЕСЬ!

Удачи вам дорогие подруги!


                             Как всегда, с любовью - ваша Lady Veronika

четверг, 11 октября 2012 г.

Как достичь успеха

ИХ ВСЕГО СЕМЬ, НО ОНИ ВЕДУТ К ПОБЕДЕ!



Встречая на жизненном пути много людей, мы часто пытаемся подражать им и стремиться к тем высотам, каких достигли они. Но не всегда обладаем качествами и чертами характера, свойственными этим людям — людям-победителям, людям-чемпионам. Не найдя в себе лидерских качеств и не достигнув «чужих результатов», начинаем огорчаться, комплексовать и, в итоге ставим на себе крестик или нолик. Синдром неудачника не дает спокойно жить и работать.



1. Победа и рост над собой.

В главные соперники надо выбирать себя, побеждать надо опять же себя, чтобы успешно двигаться в нужном направлении. Для начала исходим из того, что сегодня имеем и «прибавлям» понемногу каждый день. Не пытайтесь перелететь из одной жизни в другую в одночасье — не получится.

 Чтобы дойти до определенного рубежа, надо преодолевать путь постепенно — небольшими порциями. В этом процессе очень ценно получение новых знаний, ощущений, которых мы не испытали бы, перепрыгнув одним скачком в «светлое будущее».

Каждый новый день становимся лучше, чем были вчера. Равняйтесь на себя вчерашнего и идите вперед, не засматриваясь на успехи других — они тоже достигали их постепенно, шаг за шагом.

2. Достаточность.

Часто, работая над собой, люди начинают испытывать неудовлетворенность. Перелопатив гору литературы по самосовершенствованию, "загрузив" кучу информации в мозг, все равно  можем испытывать чувство недостаточности или даже неполноценности. Осознавая это изнутри, мы невольно начинаем «излучать» в окружающий мир свои недостатки разными способами: энергетически, внешним видом, поведением в социуме и в семье.

Окружающие сразу или постепенно замечают эту недостаточность. Кто-то пожалеет, кто-то посмеется или еще хуже, оскорбит — в любом случае о вас будут думать негативно: вы неправильный человек. А по сему, вам просто необходимо срочно остановиться на том уровне, где вы поняли, что в вас чего то не хватает и резко решить — вы нормальный и достаточный человек.



Перестаньте бичевать и грызть себя изнутри — у вас все хорошо, вы не хуже других.
 Примите то, что у вас есть все для жизни: жилье, пища, вода, воздух, работа и много чего еще.
 Скажите это себе прямо сейчас, прочувствуйте и насладитесь этим ощущением.
 Попробуйте побыть в таком состоянии полчаса-час, походите с ним хотя бы один день. А когда снова будут посещать мысли о недостаточности, возвращайтесь к этому принципу.
 Думаю, скоро вам это совсем не понадобится.



3. Момент «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».

Чтобы ощутить себя «здесь и сейчас», прибегните к медитации, описанной в книге Экхарта Толле «Сила момента «СЕЙЧАС».

Сядьте, расслабьтесь ( можете закрыть глаза) и сосредоточьтесь на дыхании. Ясно представьте как воздух входит и выходит через нос — думайте только об этом. Для начала медитируйте 1-2 мин, прибавляя каждый день, доведите действие до получаса.

В начале вас будут донимать всякие мысли, крутиться в голове и отвлекать. Продолжайте думать о вашем носе, который пропускает воздух туда и обратно. Если мысль слишком навязчива, не паникуйте — просто пропустите ее по принципу: « ну, проходи, проходи, не мешай!» и снова подумайте о вдохе-выдохе.

Освоившись, вы сможете применять эту практику в любой ситуации и в любом месте: в метро, в пробке, на скучном заседании, дома (когда устали или огорчены), для успокоения и избавления от ваших амбиций, которые требуют сатисфакции за обиды, лени за усталость и много чего другого( к примеру - сигарету, когда вы бросаете курить и т. п.)

4. Создаем новые привычки.

Внедрить сразу какую то привычку не получится — потребуются эмоциональные затраты, провоцирующие стрессовые ситуации.

Лучше каждый день, маленькими шажками двигайтесь к укреплению новой привычки. Держитесь намеченного курса, постепенно наращивая темп, но ДЕРЖИТЕСЬ!

Если лень одолела и заставила сойти с пути, остановитесь ненадолго, возвратитесь на шаг назад и, снова в путь.



5. Общение с людьми.


Наши отношения с окружающими не всегда радужны и безмятежны. Случаи негативных выпадов, согласитесь, случаются. Кто-то вообще этим живет. Что же делать?


Конечно не реагировать: на оскорбления, колкие замечания, унижения. Бросьте через себя этот негатив — хоть через левое, хоть через правое плечо.

Ответив на выпад, вы на подсознательном уровне завязываете перепалку вашего ЭГО с чужим. Не вы ругаетесь, а ваше ЭГО. Не доказывайте ничего, не уговаривайте никого — просто уйдите от разговора или в другое помещение. Если уйти не удается — примените 3 принцип: погрузитесь в себя и сосредоточьтесь на дыхании: вдох — выдох, вдох — выдох...


6. Расправьте плечи.

Согбенная спина, тихий голос, невнятная речь, неловкие движения — это не признаки победителя и чемпиона.



Расправьте плечи, увеличьте зону вашего физического положения — взмахните воображаемыми крыльями — поднимите руки и представьте полет. Потянитесь.




Тренируйте грудные мышцы — это опора для вашего позвоночника. Попробуйте двигаться грациозно и уверенно, по примеру любимых киногероев. Займитесь танцами — это поможет обрести красивую осанку.

Язык тела должен быть успешным, открытым и легким. Не напрягайтесь - двигайтесь ровно, но расслабленно.


7. Преодоление самого себя.

Справляться со своей ленью и действовать, порой бывает тяжело. Но чтобы двигаться по жизни дальше, просто необходимо применять данный принцип.

Попробуйте сделать немного больше того, на что вы способны — сделайте сначала один дополнительный шаг, потом два, три...

Если представить пьедестал, где призеры располагаются на 1,2,3 месте, подумайте где находитесь вы. Чтобы быть чемпионом и стоять на первой ступеньке, надо делать больше, чем требуется. На сколько — решать вам. Но если вы будете не доделывать на 10, 20, 30 %, окажетесь на 2, 3, даже на 4 месте.

Все самое лучшее получают обладатели первого места. Хотите туда? Повторяйте нужные действия много раз - вы достигнете успеха и станете победителем в вашей жизни.

«Я не боюсь того, кто изучает 10 000 ударов. Я боюсь того, кто изучил 1 удар 10 000 раз!»
 Брюс Ли.


Послесловие.

Все правильно. Правда и в том, что на первом месте не могут стоять сразу несколько человек (если только это не команда). Да и возможности у всех разные. Но стремиться все равно надо.

Чтобы рассчитывать хотя бы на 10% успеха, надо планировать все 100!

Может попробуем?



С любовью — ваша Lady Veronika 

воскресенье, 23 сентября 2012 г.

Грибы-грибочки


 За что мы любим осень?


Осенняя пора ежегодно радует нас богатым урожаем с полей, садов и огородов. Не мало даров природы можно собрать в лесу. Особенно любимы всеми нами ГРИБЫ.

Бытует мнение, что грибы — это богатый источник белка. Да, белки присутствуют в составе грибов, но количество их в 3-4 раза меньше, чем в мясе и птице. А ценны они тем, что содержат много полезных минеральных веществ и клетчатки. Оказывается и фосфора в них больше, чем в морепродуктах. Вещества, содержащиеся в грибах положительно действуют на ЦНС, улучшая память. А витамин В поможет укрепить эмоциональное состояние. Полезны они для сердца и сосудов. И даже сексуальную функцию можно улучшить употребляя грибы.

В них очень мало жиров и углеводов, что является хорошей новостью для поддерживающих стройную фигуру, а также для диабетиков.

Название
Вода
Углев.
Жиры
Белки
Клетчат.
Мин. в.
Ккал
Белый
87,0
3,1
0,5
5,5
3,0
0,9
40,0
Подберезовик
88,0
2,5
0,6
5,0
3,0
0,9
36,0
Маслята
92,0
3,5
0,3
2,0
1,6
0,6
25,0
Подосиновик
88,0
2,2
0,8
4,6
3,5
0,9
35,0
Лисички
91,4
3,8
0,4
2,6
1,0
0,8
30,0
Опята
90,0
4,0
0,5
2,0
2,7
0,8
29,0
Строчок
91,0
1,7
0,5
2,5
3,5
0,8
22,0
Сморчок
92,9
4,0
0,5
0,8
0,8
1,0
36

В кулинарии грибы используются в разных видах и являются довольно сытной едой, хотя не слишком калорийной. Они почти не перевариваются в ЖКТ и характеризуются как «тяжелая» пища, поэтому готовить их лучше, максимально измельчая, вплоть до состояния порошка.

Это всего лишь советы. Те, кто очень любят грибы, вряд ли последуют им, поедая грибы утром днем и вечером. Не стоит - уверяю. Лучше чередуйте в течение недели мясные, рыбные и грибные блюда — так вы сбалансируете свой рацион без неприятных последствий.


Диетическим продуктом грибы не назовешь, а по сему употреблять их нужно осторожно, особенно тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и детям.


Напоследок расскажу вам интересный рецепт грибного блюда типа «жюльен».
Но все проще.
Отваренные грибы обжарьте с луком прямо в форме для запекания или сковороде. Смажьте майонезом( лучше сметаной), поперчите посолите, накройте слоем нарезанного картофеля (сырого или вареного), снова посолите, смажьте сметаной и поставьте в духовку. Как только картофель станет мягким, посыпьте блюдо тертым сыром и подержите в горячей духовке еще минут 10, выключив ее.
Это основа — в качестве добавок используйте любимые зелень и специи, соусы, горчицу. Главное, чтобы вкус вам понравился.

Приготовить таким способом можно и одни грибы, а на гарнир подать и рис, и гречку и картошечку.
Ну как? Слюнки уже потекли? Все в ваших руках...

Как всегда, с любовью — ваша Lady Veronika

суббота, 1 сентября 2012 г.

Учимся у наших детей.

Когда я заканчивала статью "Какого размера Ваше счастье", мне пришла в голову мысль, что многие проблемы даже не появились бы в нашей жизни, будь мы наблюдательнее, глядя на детей. Часто умиляясь их поведению, мы не замечаем их непосредственной мудрости, наивной практичности и потрясающей жажды жизни.

 Я подумала, что надо обязательно поделиться с вами своим опытом. Я - тренер в детском спортивном учреждении, но наше общение не ограничивается учебно-тренировочным процессом. Мои воспитанники часто делятся со мной своими радостями, переживаниями, любят просто поболтать после тренировки, да и конфликты не раз приходилось разрешать.
 В новом сообщении я обязательно предложила бы поучиться жизни и общению у окружающих  нас детей. 

1 сентября - начало учебного года и очередного этапа в развитии отношений с нашими детьми.

Просматривая новую информацию на одном их сайтов, я обратила внимание на материал, который полностью отражает мои мысли по этой теме. Очень хочется, чтобы и вы с ним ознакомились. Призываю не только родителей и педагогов. Те, у кого что-то не складывается в жизни, после прочтения возможно попытаются "по-детски" оценить и начать решать свои проблемы.

Читайте пост Лады Николаевой "Чему можно научиться у детей?" 


                                                    Всегда с любовью - ваша Lady Veronika!

четверг, 30 августа 2012 г.

Какого размера ваше счастье?





В целях самообразования и расширения кругозора, я решила взять несколько вводных уроков в «Академии Аюрведы» Александра Левицкого. Ну, интересно и для общего развития полезно. Хотите, можете тоже полюбопытствовать.

Для себя я, кроме новых терминов, особенных знаний не обнаружила. Характеры, темпераменты, принципы питания... - для человека, занимающегося этими вопросами более 10 лет, все достаточно знакомо. Но кое-что все-таки почерпнула в плане житейской психологии. Спешу поделиться новой информацией - может кому пригодится.


Светить всегда, светить везде...


Итак, представьте себе, что ваше счастье находится внутри вас. Об этом знают многие, только не все понимают, как его выпустить наружу. Способов гораздо больше, чем вы думаете — о некоторых приемах улучшения настроения читайте на другой странице.

Только сейчас  не об этом.

Я, о счастье - светящемся источнике вдохновения, способном окрасить нашу жизнь такими красками, что дух захватывает.

Счастье — светильник души...
А каким вы его представляете:
  • свечой, едва мерцающей,
  • лампочкой «Ильича»,
  • или мощным слепящим прожектором?

Знакомо понятие «светится изнутри»? Это о тех, у кого в душе тот самый - мощный прожектор. Вроде бы и внешность не впечатляет, и рост невысокий, а таким позитивом и энергией от него «пахнет»!
Другой - с прекрасным лицом, с отличной фигурой, а не хочется с ним общаться, и все тут!

Три стадии «свечения».


Когда нет радости в жизни, все не мило, не интересно — счастье едва теплится внутри человека - оно похоже на огарочек свечи. Его еще можно сравнить с лампой, покрытой толстым одеялом — ни лучика, ни искорки...Человек погружен во «тьму», он ничего не хочет видеть, слышать и знать. Жизнь его скудна и безрадостна.
Даже то, что он уже имеет, абсолютно его не радует. Если имеет много чего - все одно, не доволен судьбой.


Бывает так, что горящий светильник души покрыт пеленой и тускло отсвечивает. Иногда яркие вспышки заставляют хозяина «взбрыкнуть», проникнуться озарением и кратковременно насладиться подаренной жизнью.
В такие моменты человек способен бежать, стремиться, начать обучение, заняться спортом, найти хобби, да просто провести генеральную уборку в доме. Только главной цели он не видит, не представляет конечного результата и быстро охладевает к начатым делам.


И вот и апогей — человек «светящийся изнутри»!
В душе его «горит» такой силы прожектор, что хватает и на него самого, и на окружающих людей! Иногда такой светильник может слегка запылится, но стоит его только «протереть», и полное счастье снова засияет.

А к какому типу Вы отнесете себя? Насколько Вы счастливы?


В чем причина такой разницы?


Существует понятие «жизненный тонус». Есть он у всех, иначе не смогли бы мы ни рукой ни ногой пошевелить. Так вот, этот тонус является источником, питающим нашу нервную систему. Дает ощущение счастья и полета. Его еще называют «святым духом», энергией «ци», праной. Да мало ли как! Смысл ясен.

В моем понимании, основное отличие обладателей разнящегося «душевного света» заключается в качестве мировосприятия. На него влияет масса факторов: характер, воспитание, образование,социум и много чего еще. Формируется степень удовлетворенности своим положением и, как следствие — яркость «внутреннего света».

Люди интуитивно стремятся к счастью и любыми способами пытаются добиться этого состояния. Кто-то даже применяет и алкоголь, и наркотики, и другие виды энергетической подпитки. Но когда наступает «похмелье», они вновь впадают в состояние «лучины», так и не поняв ценности истинного счастья. Испытав эйфорию под воздействием сомнительных стимуляторов — снова обрушиваются «в темницу» и продолжают влачить жалкое существование в замкнутом круге рутины, однообразия и обыденности.

Вы можете сказать, что испытывать состояние праздника тоже чревато привыканием. Можно набить оскомину. Но жизнь такова, что она не состоит только из праздников. Работа, семья, насущные проблемы, а иногда и горестные моменты — неотъемлемая часть нашего пребывания на Земле. Важно оставаться человеком — ведь это звучит гордо.

У каждого были моменты, когда и напиться хотелось и повеситься. Но кто-то справился, а кто-то нет. Вот вам и разница в мощности внутреннего «светильника»...

Попробуй найти решение...


Если вы ощущаете недостаток света внутри себя, добавьте огоньку более цивилизованными методами. Поднимитесь с колен и сделайте первый шаг навстречу счастью и радости.

У вас есть близкий человек, способный поддержать, посоветовать, пожалеть наконец? Нет? Ищите — не опускайте лапки. Где то есть место или ситуация, где вы будете обязательно счастливы. И раздуйте пожалуйста ваш внутренний огонек. Он хоть и маленький, но все равно не погаснет пока мы живы!

В конце хочу пригласить вас к обсуждению, поделиться идеями улучшения жизни и смены психологического состояния. А если нужно выговорится — не стесняйтесь, облегчите душу - «смахните пыль» с вашего "светильника"...



                                           Всегда с любовью — ваша Lady Veronika

понедельник, 13 августа 2012 г.

Чудо-яблоки


Полезные знакомые



Жизнь не стоит на месте. Не смотря на огромное кол-во научных открытий, ученые во всем мире продолжают поиски с целью - улучшить жизнь человека и как-то облегчить его страдания.

Повальное увлечение экзотическими фруктами нередко приводит к тому, что мы забываем о природных дарах - тех, которые растут на даче или продаются на углу, рядом с вашим домом. 

 Это я о яблоках!

 Мы знаем об их пользе, любим их вкус, но в полной мере не осознаем истинной ценности. Содержание вкусной влаги и клетчатки, ценность пектина в оздоровлении и снижении веса — это еще не все!

Микроэлемент эпикатехин полифенол — еще одно чудо природы, содержащееся в яблоках.
Чем же он так ценен?

  • Укрепление иммунной системы возрастает в разы, значительно улучшается функция кровообращения.
В ходе исследований, проведенных учеными США установлено, что при постоянном употреблении яблок и яблочного сока значительно снижается риск закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
 Это способствует поддержанию эластичности сосудов, исключает скачки АД и возникновение гипертонической болезни и, в конечном счете приводит к укреплению здоровья и активному долголетию. 
Употребляя эти продукты, вы способствуете омоложению сердечно-сосудистой системы.

  • Кроме того снижается риск возникновения раковых заболеваний печени, толстой кишки и молочных желез. В качестве профилактики этой страшной болезни ученые советуют съедать в день хотя бы одно яблоко ( лучше три).

  • Эти замечательные фрукты предохраняют от острых недугов дыхательных путей. А благодаря содержащимся в яблоках антиоксидантам, курильщики могут избежать хронических легочных заболеваний.


В период созревания и сбора яблок, в них содержится максимальное количество витаминов и ценнейших микроэлементов, которое со временем значительно снижается. 

В процессе консервации ценность продукта также уменьшается. Поэтому в целях оздоровления ешьте свежие или засушенные плоды — полезная клетчатка и микроэлементы сохраняются в них до следующего урожая.

Соки лучше пить свежеприготовленными — так вы будете уверены в том, что кроме сока там только сок.

Думаю, ничего сенсационного в данной информации нет, но напоминание о природных лекарствах никогда не помешает.


Будьте всегда здоровы!



С любовью, ваша Lady Veronika

воскресенье, 5 августа 2012 г.

Какая она - самая полезная еда?

К вопросу о диетах
Ну, как? Ознакомились с вредными продуктами? Если нет, смотрите здесь.

 А  теперь узнаем — что же лучше есть.
Пост второй...



«Всемирно известный журнал Forbes недавно опубликовал список, состоящий из 12 продуктов, которые были признаны учеными наиболее полезными и благотворно влияющими на здоровье человека. Употребление этих продуктов, по мнению специалистов, предупредит развитие рака, избавит от заболеваний сердца, поможет нормализовать давление и восполнит запас витаминов в организме.

Исследователь Джонни Боуден убежден, что самое главное в питании человека это то, какой предварительной  обработке обычно подвергаются пищевые продукты. Он считает, что существует ряд продуктов, употребление в пищу которых требует минимальной обработки. В них содержится такое количество питательных веществ, минералов, фитохимических соединений, витаминов, антиоксидантов, ферментов и полезных жиров, которые помогут человеку продлить свою жизнь.

В частности, к ним относятся различные ягоды с малым содержанием сахара, но большим количеством клетчатки. Черника, малина и земляника особенно полезны, так как в них находятся вещества, способствующие укреплению памяти и множество антиоксидантов с противораковыми свойствами.

Немалую пользу здоровью приносят бобы, защищающие от развития рака прямой кишки и сахарного диабета и помогающие поддерживать вес в норме, а также орехи, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Коровье молоко содержит линоленовую кислоту - это вещество предупреждает развитие онкологических заболеваний, а включение в рацион жирной рыбы избавит от высокого кровяного давления, уменьшит риск возникновения проблем с мозгом и сердцем, улучшит настроение. Мясо животных, пасущихся на лугах полезно высоким содержанием в нем витамина B12 и белка.

Такой продукт, как яйца славятся большим количеством белка и незначительным содержанием калорий. В желтке находится много холина, который питает мозг, и пигмента лютеина, необходимого для зрения. Капуста известна не только множеством витаминов, но и содержанием индолов, предотвращающих развитие раковых заболеваний. Помимо того, сульфорафан в капусте выводит различные токсины из организма.

В список наиболее полезных продуктов также включены и яблоки. Они полезны для зубов, и легких. Лук и чеснок защитят от злокачественных опухолей и заболеваний сердца. Незаменимы гранат и зеленый чай.»


Комментариев с моей стороны не будет.
 Жду ваших! Пообщаемся?...

                                                                                  
   Lady Veronika

Восемь типов самых вредных продуктов против стройности


К вопросу о диетах — учимся худеть...

Не так давно в «Гайдпарке» мне попались на глаза пара постов, которые гармонично вписываются в тему о похудении и оздоровлении ( их трудно разделить). Еще раз вспомним: мы есть то, что мы едим. Поэтому я приглашаю вас ознакомиться с информацией о самых вредных и самых полезных продуктах. Автор этих статей доходчиво и ненавязчиво предлагает оценить качество питания и, вместе с тем определить — есть шанс снизить вес или плюнуть на все, продолжая отравлять организм.

 Текст даю без изменений, с ссылкой на первоисточник — согласна на все 100 %!

С любовью — ваша Lady Veronika




"Они заполонили наш мир. С такой регулярностью нас еще никто не атаковал. Против них очень трудно устоять, ведь они такие… вкусные. Они есть везде: в наших холодильниках, на базарах, супермаркетах и даже на уличных билбордах.

"Вкусная еда". Какие ассоциации у тебя вызывает эта фраза? Любимая кафешка? Родной дом? Бабушкины лепешки? Шаурма за углом? А что по поводу: «Все что вкусно – то не полезно»? А вот здесь, друг мой, как бы ты не ответил, ответ будет один…
Представляем твоему вниманию 10 самых вредных продуктов для человека. При их частом употреблении могут возникнуть ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. И так… наша десятка:

ЧИПСЫ

О нет, чипсы? Это те хрустящие, вкусные и ароматные, без которых не обходится просмотр фильма? Да, эти вкусняшки – страшный враг организма. При их жарке, они впитывают массу канцерогена, который вызывает рак. Плюс еще заменители вкуса, красители, жиры, которые увеличивают уровень холестерина в крови, а дальше инфаркты и инсульты. Чипсы являются самым вредным продуктом!

ГАЗИРОВКА

Кола, фанта, спрайт и другие сладкие газированные напитки, без которых летом невозможно выжить. Эти разноцветные утолители жажды – смесь сахара, химии и газов. Только в одном стакане газировки содержится больше трех ложек сахара! Чудо жидкость состоит из: красителей, ароматизаторов, газа, сахарозаменителей. Какая разница что пить, газировку или смесь разных жидкостей в кабинете химии? Эти напитки не для утоления жажды, а для ее возбуждения! А самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет – вода.

ФАСТФУД

Это еда, которая быстро готовится и быстро поедается. Начнем с чебуреков, беляшей, шаурмы и картошки фри. Все они жарятся на масле. А это очень вредно. И кстати используют для их жарки одно и то же масло несколько раз. А это – масса канцерогенов. Результат – колит, гастрит, изжога, запоры… И это как минимум. Фаст фуд и красота со здоровьем – вещи противоположные.

КОЛБАСЫ И КОПЧЕНОСТИ

Колбаски, пельмешки, сосиски. Они вкусны и мы их часто покупаем. Интересно, а есть ли в них вообще мясо? Только сосиски и колбасы на 80% состоят из трансгенной сои. В кусочке колбаски есть столько фенольных соединений, сколько вдыхает средний житель мегаполиса за год! Копчёная рыба, мясо и курица содержат кучу канцерогенов. В них есть вещество – бензопирен, который вреден для организма человека.

ПИРОЖНЫЕ И МАРГАРИН

Начнем с маргарина. Он представляет собой сплошной трансгенный жир. А этот жир – самый вредный из жиров. Следовательно, все вкусняшки с его содержанием вредны. Ты только подумай: кексы, пирожные, торты… Они могут привести к нарушению обмена веществ и лишнему весу.
КОФЕ И ЭНЕРГЕТИКИ

Ими нельзя баловаться, а лучше вообще не употреблять. Употребляя, на пример, кофе, человек рискует истощить свою нервную систему. Страдает пищеварительная система и сердце, приобретается зависимость. Энергетики богаты консервантами, красителями и кофеином

ЧУПА-ЧУПСЫ, ЖВАЧКИ, ШОКОЛАДНЫЕ БАТОНЧИКИ

Вкусно, прикольно, сладко – вредно, вредно, вредно. Почему? Потому что содержат красители, заменители, огромное количество сахара и сплошь химических добавок. Проще говоря, от них никакой пользы! А вот сникерсы-микерсы – это огромное количество калорий, химических добавок, ГМО, ароматизаторов и красителей.

МАЙОНЕЗ, КЕТЧУП, СОУСЫ

Майонез это – трансжиры, гигантское количество консервантов, стабилизаторы. «Смело» вызывает повышение уровня холестерина. А если он и в пластиковой упаковке, то это еще страшней, ведь уксус выделяет еще и из пластика канцерогенные вещества. Недалеко от него стоят кетчуп, соусы, заправки. В них преобладают заменители, красителей и химия.

АЛКОГОЛЬ

Мы настолько часто слышим, что он вреден, что даже уже перестали предавать этому какое-либо значение. А в это время алкоголь уносит жизни сотни тысяч людей. Для человечества не терроризм враг номер один, а алкоголь! Миллионы тонн алкоголя разливается во всем мире каждую минуту, унося своим течением «разумных» существ планеты.

Ты не заметил, какие слова часто встречаются здесь? Трансгенные жиры, химикаты, заменители, добавки, красители, ГМО. Но… Если бы не они, эти продукты не были бы такими вкусными. Твое здоровье – в твоих руках.

И в конце мне вспоминаются такие слова: «Что посеешь, то и пожнешь». Сегодня вкусно, завтра больно…»


Первоисточник: сайт hopesite.biz "



воскресенье, 1 июля 2012 г.

К вопросу о диетах...( продолжение)


Давайте посоветуемся?



Каждый из нас, прежде чем начать контролировать вес, обязательно будет искать теоретическую базу: читать литературу, интересоваться у друзей, прислушиваться к мнению знакомых и не знакомых людей. И, если кто-то из вас решил опираться на результаты собственных изысканий — замечательно. Вы сами знаете, что вам необходимо. 

Будучи уверенными в своей правоте, многие из нас используют личный опыт и индивидуальное видение проблемы. Мы иногда ошибаемся, учимся на собственных ошибках, но уверенно идем выбранным путем.

 Все знают массу секретов и полезных советов по проблеме снижения веса, могут о чем-то предупредить, от чего-то отговорить. Предлагаю поделиться в комментариях и обсудить, так сказать, всем народом. В свою очередь предлагаю несколько важных вещей всем, кто уже борется с весом и тем, кто еще только задумывается над этой проблемой.

Как я делала это...


Почему я решила предложить вашему вниманию эту информацию? Просто думаю, что у меня есть на это право.

 Лет с 13 я начала бороться с лишним весом. В ход шли диеты, физические упражнения и многое другое. Даже занятия волейболом в спортивной школе, на мой взгляд, не решали эту проблему. Определенных результатов добиваться удавалось, но это были временные успехи. Природа брала свое. 

 В известные периоды жизни, особенно женщинам, просто нет смысла сильно заботиться о своей фигуре. Думаю, вы понимаете о чем речь. Мало того, излишек в 10% от нормального веса, избавляет нас от сбоя репродуктивной функции в детородном возрасте и отсутствия гормональных проблем в более зрелом (например - в период менопаузы). Если вы не топ-модель, задумайтесь над этим.

Лет 10 назад я все-таки нашла способ решения проблемы. С помощью продуктов сбалансированного питания мне удалось достичь того результата, о котором я мечтала всю сознательную жизнь. Но, как ни странно, став худышкой, я поняла, что переборщила и решила вернуться на промежуточную стадию, дабы сохранить привлекательность. Иметь осиную талию(70 см) хорошо ( при росте 176 см, вес был 68 кг), но сильно похудело лицо, и зрелище было не из приятных. В итоге, выбрав золотую середину, я вполне довольна. Но это отдельная тема и я готова поделиться информацией с теми, кому это интересно.

В процессе учебы и работы со своими клиентками, я узнала много интересных фактов, которые просто необходимо принимать во внимание, дабы не разочароваться в своих стремлениях. Многие вещи основаны на анатомии, физиологии и психологии. Изучать эти науки я начала в институте физкультуры. А проработав всю жизнь в спорте, постоянно обновляла знания и применяла их в своей деятельности.
Итак, вот основные принципы работы над лишним весом...

Контроль веса и объема.


Если вы решили похудеть, то наверняка приобретете весы. Обзаведитесь еще и сантиметровой лентой — контролировать надо не только вес, но и объемы. Почему?Читайте предыдущую публикацию — этот вопрос там достаточно освещен. Измеряйте талию, линию бедер, объем каждого бедра, каждой руки в верхней части, окружность шеи и груди. Даже если вес стоит на месте, объемы тела подскажут вам, что процесс все равно идет.


Итак, вы достигли определенных результатов и очень ими довольны. Стали великоваты джинсы, блузка, едва сходившая на груди, села по фигуре. К тому же вы начали задумываться о покупке нового нижнего белья. И, вдруг, бац!!! В тот момент, когда вы немного расслабились, перестали взвешиваться и измерять объемы тела, появилось ощущение дискомфорта и тяжести. Встав на весы и взяв в руки ленту, вы понимаете, что вес увеличился и в талии прибавились сантиметры. Не спешите паниковать! Этому есть вполне разумное объяснение. Если, вы перед этим не были на банкете и не ходили с друзьями на пикник, то причина одна — ваш организм запасается влагой. Основная масса потребляемой жидкости задерживается, увеличивая размер и вес тела. 

В каких случаях это происходит:

  • в жаркую погоду, когда мы много пьем воды, организм задерживает ее в целях регулирования водно-солевого баланса и теплообмена;
  • у женщин — в период «активной» фазы менструального цикла, когда влага необходима для восполнения физиологически утраченной;
  • в результате потребления излишнего количества соли, специй, маринадов, входящих в состав некоторых деликатесов, консервов, копченых и соленых продуктов;
  • в результате чрезмерного потребления минеральной воды.
В таких ситуациях жировая ткань выступает в роли губки, впитывая воду, а соль удерживает ее в организме. Ваше тело «набухает» — увеличивается объем и вес. Что делать? Спокойно переждать критические моменты, снизить потребление соли и специй. А иногда, чтобы успокоить себя, можно применить растительные мочегонные средства ( только, не летом и при отсутствии противопоказаний).

Когда следует взвешиваться и измерять...


Чтобы не разочароваться в процессе снижения веса, не стоит каждый день и час прыгать на весы и хвататься за измерительную ленту. На первых порах можно, конечно, ежедневно делать эту процедуру. А дальше - раз в неделю, в один и тот же день, утром, натощак, после посещения туалета, освободив кишечник и мочевой пузырь.


Осенью и зимой вес ниже, т.к. организм избавляется от лишней влаги, регулируя теплообмен. А еще, вспомним закон физики, где сказано об изменении объема тела при разной температуре окружающей среды.
Когда мы мерзнем, происходит сокращение мышц - в результате, через выделительную систему выходит больше жидкости. Замечали, когда холодно, мы чаще посещаем туалет.
Организму в осенне-зимний период требуется дополнительная энергия для согревания. Следовательно - активизируется сжигание жиров В такие моменты наш вес более реальный.

Праздник, праздник, праздник...


Ну, вот и добрались мы до самого волнующего. А, как же? От праздников никуда не денешься.

 Сидя за столом с близкими и друзьями, не вздумайте напускать на себя важный вид - я, мол, худею и ничего не ем. Не стоит портить настроение себе и окружающим.

 Не отказывайтесь от вкусных блюд и десертов — вы можете обидеть хозяев застолья или виновников торжества. Просто ешьте и пейте поменьше, а следующий день пусть будет разгрузочным или даже «голодным». 

Вариантов много - подходящий выбрать не трудно.

Информации, думаю, достаточно. Продолжим в следующий раз. А, если что-то задело, давайте обсудим в комментариях.
С удовольствием пообщаюсь с интересными людьми!

С любовью, ваша Lady Veronika.