Как похудеть с помощью нетрадиционных методов

Хочу заметить сразу - "как похудеть" знают все на свете. Только получается это далеко не у каждого. Трудно "сесть" на диету, трудно начать заниматься спортом, трудно отказаться от любимых калорийных блюд.

Но начинать с чего то надо...
Есть вещи, которые не всем известны или просто забыты. Иногда нужно привнести в свою жизнь новые знания и все пойдет "как по маслу". Достаточно просто оттолкнуться от идеи и начать меняться, используя те способы похудения, которые подходят только вам.

В связи с закрытием сервиса SmartResponder, формы подписки на рассылку, материалы которой помогут сделать первые шаги к стройности, больше нет. Но информация по теме 
"Калории со знаком "минус"или 1001-й
способ похудеть"все же будет доступна для читателей блога. 
Я поделюсь с вами всем, что знаю сама, о чем узнала из надежных источников. 

Предупрежу заранее: новые идеи не связаны ни с ограничениями в еде, ни с тяжелыми физическими нагрузками. Мало того - это просто интересно, особенно для тех, кто любит поэкспериментировать на кухне.

До скорой встречи и приятного всем чтения!

Оригинально и наверное очень вкусно... Стоит попробовать!

ВСЕГО 3 КОМПОНЕНТА ПРЕВРАТЯТ ВАШ УТРЕННИЙ КОФЕ В СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА

Кофе...Любимый волшебный напиток. Его аромат и вкус так и манит по утрам. Бодрящий, магнетический — он способен поднять на ноги и улучшить настроение за считанные минуты!

А вы знаете, что кофе может быть отличным профилактическим средством от неприятных и даже опасных болезней?

Полезные свойства южноамериканского чуда снижают риск возникновения некоторых видов рака, болезни Альцгеймера(слабоумие) и болезни Паркинсона (дрожательный паралич).

Кофе способен защитить от цирроза печени, астмы, диабета, желчекаменной болезни. Выступает он и в роли антиоксиданта, замедляет старение. Ослабевают симптомы мигрени.

Не стоит забывать о том,что не всем людям показано потребление кофе: ряд заболеваний требует осторожности, а то и вовсе отказа от него. В среде подобных недугов: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, аритмия, остеопороз. Стоит сказать о таких состояниях, как изжога(если пить кофе на голодный желудок), обезвоживание (придется дополнительно пить воду, т. к. кофе мочегонный продукт), повышение уровня холестерина, неврозы и проблемы со сном. Постоянная стимуляция центральной нервной системы может вызвать зависимость.

Подведем итог : 3-4 чашки кофе в день для здорового человека, это многовато, Лучше чередовать его с зеленым чаем. Если есть проблемы со здоровьем — с величайшей осторожность: не более 1 чашки в день, некрепкий и с молоком.

А теперь о тех продуктах, которые стоит добавить в кофе, чтобы скинуть несколько кг и уменьшить объемы тела.

Прежде всего, мед : используйте его в качестве подсластителя. Этот биопродукт содержит массу полезных составляющих и является отличным поставщиком энергии для хорошего начала дня.

Корица знакома всем кулинарам, и не только в кондитерском деле. Попробуйте запечь кусок мяса в духовке, обмазав его корицей вместе с другими специями — не пожалеете!Получится отличная буженина.

Ну вот, отвлеклась немного...

Так знайте, корица еще и мощный антиоксидант, и противовоспалительное средство. Добавьте в чашку с кофе треть чайной ложки корицы и кофейную ложечку меда : пусть немного настоится. Рецептик прост, но эффективен.

А вот такое «снадобье» приготовить несколько сложнее...

В его состав: кроме меда и корицы, добавляется кокосовое масло.

Готовим своеобразную пасту по рецепту:

в стеклянной посуде смешиваем мед(1/2 стол. ложки), 100-150 гр. кокосового масла и чайную ложку корицы. Этого количества хватит на несколько дней — храните в холодильнике. 1-2 чайные ложки пасты добавьте к напитку и пейте. Как основа подойдет и чай, и даже какао. Необычно,правда?

Кокосовое масло! Чем же оно так примечательно?

Просто удивительно, но этот жировой продукт влияет на оптимизацию обмена веществ. Жирные кислоты в составе масла напрямую поступают в печень, где перерабатываются в полезную энергию и не усваиваются в кишечнике. Таким образом, для энергообеспечения организма используются другие источники жиров, в том числе отложившиеся под кожей и на внутренних органах. Их запасы уменьшаются, а мы с вами становимся стройнее и легче!

Пробуйте, пишите отзывы. Здоровья вам и благополучия!

«НЕНАСЫТНАЯ УТРОБА...»ТЕПЕРЬ ЭТО НЕ ПРО НАС

Сложнее всего во время снижения веса справляться с желанием вкусно поесть, тем более, когда даешь себе обет потреблять только низкокалорийные продукты. И обязательно испортится настроение из-за отказа от вкусненького. Вот тогда аппетит и желание полакомиться становятся просто необузданными.

И что будем делать? А попробуем-ка применить несколько хитрых способов и вполне возможно избавимся от ежеминутного порыва поглотить «вкусняшку» и свести все усилия в похудении на «нет».

• Для начала увеличьте количество приемов пищи в течение дня — 5 раз будет достаточно.
• Посуда должна быть определенного размера и цвета — диаметр тарелок не более 20 см, а цвет выбирайте оттенков зеленого и синего.

• Ешьте без сопровождения телевизора или компьютера — не мешайте мозгу «насытить» организм. Отвлекаясь, вы съедите больше, чем надо.

• Сластенам совет такой: из 5 приемов пищи один обязательно посвятите любимым лакомствам. Кушайте эти продукты часов до 15.00.Только уж потом не вздумайте прикасаться к сладкому до следующего дня.

• Не ограничивайте свой завтрак чашкой чая или кофе — обязательно по утрам ешьте полезные каши с добавлением фруктов, меда или джема. Не заправив организм утром,вы рискуете днем или вечером съесть намного больше, добавив лишних калорий к рациону.

• Решились похудеть? Откажитесь от специй и снизьте потребление соли — от этих продуктов слюнки так и текут, а аппетит растет, как «на дрожжах». Замените их на порошок сухой ламинарии, лимонный сок и яблочный уксус.

• Пейте перед едой минут за 20-30 холодную воду — она заполнит желудок и заберет лишние калории на ее прогрев до температуры тела. Около стакана будет довольно...

• Не «заедайте» негативные эмоции конфетами, чипсами и шоколадом. Так вы только на короткое время улучшите настроение, но добавите лишних калорий. Возьмите за правило в такие минуты просто полистать семейный альбом или посмотреть фотографии на телефоне или компьютере. Пусть такая возможность будет у вас и дома, и на службе.

• Не засиживайтесь допоздна перед телевизором или в интернете — ложитесь спать вовремя. Так вы сократите часы бодрствования и избавите себя от желания перекусить или вовсе наесться на ночь. Если трудно засыпаете, выпейте перед сном успокаивающий отвар или чай. С этой же целью полезны продукты и препараты, богатые кальцием и магнием.

• Часто к падению уровня сахара в крови и, как следствие усиление аппетита, приводит недостаток хрома в организме. В этом случае, чтобы не соблазняться на сладкое, включите в рацион томаты, зеленый лук, перловку и говяжью печень.

И еще... Пейте зеленый чай с лимоном, имбирный настой — напитки достаточно эффективны в снижении веса. Они придадут бодрость, поднимут тонус организма и избавят от очередного желания покушать.

Запреты на все вкусное, сладкое и аппетитное конечно могут испортить жизнь. Не стоит

делать из этого трагедию — просто перепрограммируйте ваше отношение к ситуации с негатива на стремление победить в борьбе с лишними килограммами. А если уж совсем невмоготу, устройте праздник: пригласите гостей или сами проведайте друзей, съездите на пикник, сходите в ресторан...Вариантов масса. Помните: это ваше право! Но коли уж решили похудеть, не стоит делать этого слишком часто.

Удачи вам и терпения!

8 марта - ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ!!!

Опять весна, опять любовь, опять цветы, мимоза... Улыбки, солнце, МАРТ!

Этот волшебный праздник пробуждает в нас такие чувства, о которых мы часто забываем в суете.

Сейчас трудно представить, что изначально суть этого события сводилась к политической борьбе, к завоеванию значимости женщины в мировом сообществе.

Начиналось все с митингов и забастовок. 

Идеологом была Клара Цеткин — женщина-революционерка, женщина-педагог. Борясь за свои права, дамы и не подразумевали, что начало весны будет всемирным днем любви и преклонения перед ними.

День 8 марта стал персональным женским праздником. 

Всем нам — умницам и красавицам пожелайте счастья от души. Ведь мы достойны этого, и не только 8 марта. Любите нас, уважайте, лелейте... А мы в долгу не останемся! 

Урок выживания

Этот опасный висцеральный жир

Предложениям избавиться от жировых отложений на животе и бедрах нет числа.
 

На первый взгляд все просто — мало ешь и работай до седьмого пота. Но следует отметить, что проблема имеет различные причины и ее решение зависит от возраста и состояния здоровья.

Самыми неприятными являются отложения в области талии. Они чаще всего возникают у мужчин и немолодых женщин, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.

Критический уровень жира вокруг талии и на животе можно определить с помощью теста с измерением жировой прослойки, захватив двумя пальцами участок кожи. Но подкожный жир не так опасен, как висцеральный, тот что откладывается на внутренних органах — как раз в области талии.

Прячется он за подкожной жировой прослойкой и мышцами брюшного пресса.
На начальных стадиях висцеральный жир требует все большего увеличения своей массы, провоцируя рост аппетита. В конечном итоге масса висцерального жира может превратиться в своеобразный внутренний орган и отрицательно влиять на общее самочувствие. Возникает эмоциональная подавленность, нагрузки на все внутренние органы, а также сложность в передвижениях.

Чтобы определиться с тем, опасен ваш жир или нет, проведите небольшое исследование:

• утром,после посещения туалета измерьте объем бедер(ОБ) в самом широком месте и объем талии(ОТ) в самом узком
• ОБ разделите на ОТ — вы получите своеобразный коэффициент ожирения, указывающий на то, есть ли риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.

Критическими величинами ученые считают: выше 0,8 у женщин и 0,95 у мужчин.

Если ваши результаты близки к этим параметрам, следует обследоваться у врача, начать активный образ жизни и...стать приверженцем сбалансированного питания.

Вы скажете, что это и так понятно. Везде только и говорят, что « надо меньше есть и больше двигаться». Не углубляясь в научные выкладки по биохимии и физиологии, определим основной постулат: не так важно качество еды, как калорийность. «Съедая» меньше калорий, чем нужно для жизнедеятельности, мы вынуждаем организм использовать внутренние запасы гликогена и жировых отложений, где бы они не локализовались. Поэтому, съев кусок торта или сала, приравняйте его к полноценному обеду или ужину и не притрагивайтесь ни к чему хотя-бы в течение 1-2 часов. Старайтесь не объедаться поздним вечером и пейте больше чистой воды и полезных напитков.

Бесспорно то, что сбалансированное питание намного полезнее, чем однотипное.

В рационе должны присутствовать все виды продуктов для баланса белков жиров и углеводов. Но если вы не можете резко отказаться от сладкой, мучной и жирной пищи, попробуйте контролировать ее потребление, хотя бы на время, пока не отучите себя от еды с избытком калорий.

Добавьте клетчатку за счет овощных блюд (сырых и тушеных). Со временем организм поймет пользу «легких» по калорийности продуктов и вам будет меньше хотеться пирожных, жареной картошки и буженины. Эти продукты вредны для сердца и сосудов, но резко отказавших от них вы получите стресс, который перейдет в депрессию и тем самым спровоцирует болезни именно этих органов.

Холестерин так же делает свое черное дело. Но коли вы уж не можете мгновенно отказаться от сыра, яиц, мороженого, молочных продуктов и колбас, попробуйте для начала просто нейтрализовать их воздействие. Как? Есть масса способов снизить уровень холестерина за счет овощей, фруктов, зерновых и бобовых.

Пара слов о диетах...

Самые эффективные диеты - очень жесткие. Реакция организма на них у всех различная. В первые дни диеты естественно уйдет несколько кг, но за счет уменьшения мышечной массы и снижения жидкости в тканях. Дальнейший процесс может остановиться и привести к нервному срыву.

Вернемся снова к калорийности рациона.

Есть нужно все, но понемногу. Даже скушав порцию пельменей, вы не потолстеете, если только эта порция небольшая и съедается без вредных соусов, майонезов и сметаны. Даже с полезными продуктами есть риск поправиться, съедая их в огромных количествах. Среди них даже некоторые виды овощей и фруктов. Подробнее о качестве питания читайте здесь.

Если вам уже поставили «сердечно-сосудистый» диагноз, все мероприятия проводите с осторожностью и под контролем лечащего врача.

Советы врачей и диетологов бесспорно полезны и важны. Но чтобы ускорить процесс оздоровления, далеко не каждый человек может в одночасье бросить курить, начать двигаться и сесть на диету. К тому же, как говорилось выше, это может привести к психологическому срыву, что не менее опасно для сердечников и диабетиков. Резкие перемены чреваты негативными реакциями организма.

Ну так как же нам избавиться от неприятного и опасного жира в области талии?

С питанием мы немного разобрались.

А теперь определимся с нагрузкой...

Прежде всего отмечу, что процесс похудения и избавления от жира быстрее проходит у мужчин в

силу их физиологического строения. Им достаточно усилить нагрузку на определенные группы мышц, которые увеличиваясь в объемах, вытесняют жировую массу.

Женщинам с той же целью придется напрягаться вдвое больше еще и потому, что сладкое и мучное они едят охотнее. Хотя мужчины любят жирные мясные продукты не меньше, чем женщины конфеты и пирожные.

Если проблема существует в семье, попробуйте сообща решать вопросы питания и физической активности — поддержите друг друга и дело пойдет быстрее.

Коль мы говорим о жировых отложениях в области живота и талии, следует заострить внимание на упражнениях для всех групп мышц, а не только брюшного пресса. Мышцы живота и спины обязаны поддерживать позвоночник. И когда мы даже просто идем или стоим, они работают активнее, удерживая равновесие и защищая внутренние органы от внешнего воздействия. А выполняя движения руками, вы приводите в активность внутренние мышцы, тем самым уменьшаете глубокие слои жира. Для умеренной нагрузки на брюшной пресс полезно делать приседания, полуприседания, если только у вас здоровые суставы. Попробуйте двигательную программу для ленивых.

Специфика нагрузок не важна — мнения разделились: кто-то рекомендует бегать, кто-то плавать, а кто-то даже силовые упражнения с поднятием тяжестей. Но сегодня мы говорим о группе риска — о людях склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Статические упражнения (силовые и с отягощением) в таком случае противопоказаны.

Выбирайте то, что вам больше понравится, не торопитесь с тяжелыми нагрузками, выполняйте упражнения на свежем воздухе ( кислород активизирует окислительные процессы) и будет вам счастье. Есть возможность - купите кардиотренажер-эллипсоид или наймите тренера.

Только о консультации врача не забудьте.

В результате занятий атлетом вы не станете, но фигура и самочувствие улучшатся.

А важен ли темп?

По данным специалистов в области физической культуры, в том числе и лечебной считалось, что быстрые нагрузки гораздо эффективнее для укрепления мышц и снижения веса. Это не совсем так.

Уже доказано, что медленные нагрузки не менее эффективны и полезны именно тем людям, у кого уже «пошаливает» сердечко и излишний вес сильно нагружает суставы нижних конечностей.

В чем разница энергообеспечения в нагрузках разной интенсивности?

А в том, что для быстрых движений необходимо качественное «топливо» - гликоген. Для «черепашьих» занятий сойдет и менее ценные энергетики — жиры, которые организм складировал про запас. Так что не спешите: ходите, медленно бегите или плывите. Упражнения выполняйте размеренно и с удовольствием.

Как бывшая спортсменка могу отметить, что скоростные, силовые и упражнения на гибкость улучшают состояние мышечной ткани, увеличивая ее эластичность и объем. Но нам сейчас нужны другие результаты — избавление от висцерального жира.

Предупреждение: не обольщайтесь по поводу того, что жир на животе будет уходить быстро. В первую очередь будут уменьшаться объемы дистальных (дальних) частей ног и рук. Затем придет очередь бедер и живота.

Глубокие же слои жира начнут уходить быстрее, если вы улучшите качество питания за счет клетчатки, способной не только выводить внутренний жир, но еще и очистить кишечник, что скажется на снижении объема живота. Крайне важен и питьевой режим.

Отдельно хочу остановиться на вредных привычках.

Сами по себе курение и алкоголизм не влияют на отложение жира. Но стрессы, связанные с их действием на организм часто приводят к скоплению жира именно в области живота под воздействием гормона кортизола (гидрокортизона) в сочетании с адреналином. К тому же из-за стрессов люди начинают курить и злоупотреблять алкоголем. Получается порочный круг.

Кроме того существует мнение об увеличении веса с возрастом.

Причины - особенности телосложения и склонность к полноте, что на 100% не доказано, впрочем как и наследственный фактор. Никому не заказана дорога к стройности даже в преклонном возрасте.

Да. Состояние здоровья может повлиять на фигуру за счет ухудшения обмена веществ и снижения двигательной активности. Но мы с вами уже уяснили: все в наших руках. Прочтите мою книгу о том, как похудеть с Новому Году — там достаточно интересных методик.

Исправить ситуацию можно и нужно с помощью постепенного изменения привычек питания и умеренных, комфортных нагрузок.

Вспомните, что вы в первую очередь человек, а не пациент. И давайте уже встанем с дивана и сделаем начальные шаги к оздоровлению...хотя бы по квартире. Лиха беда начало!

Читайте новый цикл; "Калории со знаком "минус"!

СТРОЙНОСТЬ В ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ

Время летит слишком быстро и на пороге опять наш главный праздник - Новый Год. Подготовка к этому торжеству зачастую начинается задолго до боя Курантов.

Я хочу снова вернуться к теме, волнующей добрую половину человечества - это стройность...
Год назад мною был выпущен тренинг по снижению веса к празднику. На этот раз я предлагаю вам доработанную версию этого семинара в виде электронной книги. Это мой вам новогодний подарок. Надеюсь, что чтение будет приятным и полезным.
Обязательно оставьте свой отзыв или свяжитесь со мной если возникнут вопросы или желание обсудить спорные моменты.

Скачайте книгу себе на компьютер или другой носитель и пользуйтесь ее материалами когда вам удобно.

Итак "Худеем к Новому Году!" и в отличном настроении встречаем любимый праздник!

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Вход свободный...

В своих постах, заметках и статьях я пишу в основном для взрослых. Размещая ссылки на них в социальных сетях, я вдруг подумала о моих воспитанниках. То есть о наших детях. Они тоже могут захотеть почитать интересные материалы, но тематика не всегда детская, и не только в плане этики, а просто им это не нужно.

 

 

Теперь я решаюсь создать в блоге рубрику «ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ».

Нет, нет! Взрослым тоже туда можно — главное чтобы дети заинтересовались.

Что же написать для детей? Думаю. много чего. А что бы вы, близкие люди хотели донести до наших детей? Какие новости?

Позвольте пригласить вас к обсуждению тем, интересных и доступных для подрастающего поколения. Участвуйте в обсуждениях оставляя комментарии на этом блоге, в соцсетях.

 А захотите, напишите мне на почту vostr.vera2012@yandex.ru.

Буду очень рада общаться!

УРОКИ СТРОЙНОСТИ

Худеем за три недели - и не стоит ждать понедельника и Нового Года!

Бывало такое, когда вы с сожалением перебирали в гардеробе вещи, понимая, что не сможете их надеть?

Вы замечаете, что муж или молодой человек стал смотреть на вас с меньшим интересом…
Вы уже перепробовали на себе все известные диеты, опробовали чудо-таблетки, иглоукалывание, слабительные средства…

Запреты и ограничения заставляют срываться и буквально сметать всю еду на своем пути…Как результат – лишние килограммы и ощущение собственного  бессилия…

Вы уже отчаялись и считаете, что навсегда обречены жить в этом "чужом" теле…А так хочется стать эффектной, подтянутой, стильной…

Вы думаете, что я сейчас предложу решение, способное за несколько дней избавить вас от лишних 10-20 килограмм? Я вас разочарую.

 Как профессионал, я не привыкла давать пустых обещаний. Зато готова поделиться с вами методикой, четкое следование которой позволит вам быть в отличной форме и прекрасном настроении!
Чтобы похудеть, совсем не обязательно круто менять свою жизнь, отказываться от любимой еды, изнурять себя длительными физическими нагрузками.

Скоро вы сами себе удивитесь, потому что:

• будете чувствовать себя бодрой, жизнерадостной, полной сил;
• наденете любимое платье и поразите всех стройным видом;
• мужчины станут засматриваться на вас с восхищением.

К этому времени вы не только сбросите вес до 5 кг, но и навсегда забудете о постоянных приступах обжорства, стрессах, пропадет психологическая зависимость от еды.

Если вы захотите достичь более существенного снижения веса и закрепить результат надолго, напишите мне: vostr.vera2012@yandex.ru

"А кто ты такая и стоит ли тебе доверять?"- спросите вы.

 Меня зовут Вера Вострикова. Я – спортивный педагог, детский тренер по волейболу.
 Первые знания по анатомии, физиологии и психологии получила в Смоленской академии ФКиС в начале 80-х годов. Работала врачом по лечебной физкультуре. Более 10 лет являюсь консультантом по внешнему и внутреннему питанию.
На сегодняшний день моя главная задача – реализовать накопленные знания и опыт в оздоровлении и борьбе с избыточным весом.
Об этом и о многом другом интересном с удовольствием пишу в этом блоге.

Предлагаю вашему вниманию книгу. Это доработка тренинга, который был создан в 2012 году с целью помочь женщинам с удовольствием провести Новогодние праздники и сделать первые шаги к стройности и легкости.

Читайте ее, скачивайте, применяйте методики прямо сейчас и будьте счастливы!

ГРУДЬ НА ВЫСОТЕ

Только для женщин

Чтобы сохранять красоту и форму женского бюста нужно немало усилий...

С возрастом эту проблему решать все труднее. Если еще и вес постоянно скачет, кожа подвергается растяжению и возвращаться в свое первоначальное состояние не спешит.

Хорошее белье частично выправит ситуацию, но кардинально проблему может решить только операция.

И все же улучшить форму груди реально благодаря специфической гимнастике.

Упражнение 1. В стойке — ноги врозь сложите ладони вертикально на уровне груди, локти разведите в стороны. С сопротивлением надавите ладонями друг на друга в течение 5-10 сек. Повторить 5 раз.

Упражнение 2. Стойка та же. Руки сжать в кулаки и вытянуть вперед. Выполняйте скрещивающие движения руками с разведением их в стороны в быстром темпе. Сделайте 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 3. Встать в полуметре от стены и упереться в нее прямыми руками. Отжаться 10-20 раз. Тоже самое можно проделать от стола, стула и от пола. Если от пола отжиматься трудно, выполняйте упражнение с колен.

Упражнение 4. Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами - стопы на полу. Взять гантели и выполнить медленное разведение рук в стороны не касаясь пола. На вдохе руки в стороны, на выдохе — исходное положение. Повторить 10 раз.

Поддержать тонус груди помогут водные процедуры:

• холодный душ каждой груди по 1-2 мин круговыми движениями,
• обтирание кусочком льда полезно для подтяжки и бюста, и шеи.

Еще важно: держать спину прямо. Для укрепления мышц спины есть много способов. Самый приятный — массаж.

И бросайте курить — под действием никотина разрушается эластан и кожа быстрее обвисает.

Успеха! Будьте ослепительны!

И четыре подковы вам на счастье!

Новый год Синей деревянной Лошади по восточному календарю наступил 31 января 2014 года. Период «правления» ее будет ознаменован положительной полярностью и протекать под влиянием мужского начала (Ян). Главные цвета — зеленый , синий и оттенки синего. Ежедневно, в течение всего года с 11.00 до 13.00 — время наибольшей активности и влияния Лошади.

Этот год должен быть счастливым для чувствительных натур, альтруистов и трудоголиков. Семья ставится на первое место: свадьбы, примирения, воссоединения — вот в чем основа жизни в новом году. А еще надо честно и ударно                                                                                           трудиться, но без спешки и неврозности.

А что ждет каждого из нас?

Мышкам и Крыскам следует набраться терпения и поработать еще годик не помышляя о передышке. Это не страшно — ведь они такие трудолюбивые и обязательно получат свою награду за усердие. Учитесь и осваивайте все новое. Деньги тратьте планомерно и ожидайте важную покупку. Берегите здоровье, а весной ждите судьбоносную встречу.

Быки и Волы! Забудьте про упрямство, идите на уступки и будет вам счастье... Изменения на работе порадуют. Личная жизнь на высоте: мир, лад и взаимная любовь. Освободитесь от тягостных «дружеских» отношений, если таковые имеются. Вот увидите — это к лучшему! Постарайтесь «расчистить» вокруг как можно больше пространства. Благодаря разумному риску, придет долгожданный летний успех.

Тигры! Выходите на охоту! Хватит сидеть в засаде! Для вас наступает год свершений и питаться его плодами вы будете целых 12 лет. В работе и в жизни используйте все возможности на 300%. Не бойтесь выяснить отношения. Основа жизни — четкое планирование. Благодаря заинтересованности, перемены во всем будут неудержимы. Так что лучше подготовится и выйти к ним «с хлебом и солью». И вооружитесь большим сачком, чтобы поймать побольше бабочек удачи.

Зайцы, Кролики и Коты, забудьте о планировании и плывите по течению. Не напрягайтесь и не сопротивляйтесь судьбе и вы окажетесь в райском саду на долгие годы. Избавьтесь от всех и от всего, что затрудняет вам движение по жизни. Научитесь говорить «нет», чтобы сберечь силы для будущих свершений. Постарайтесь справиться до весны и тогда станете победителем.

Если прошлый год для Драконов был ознаменован приключениями и чудесами, то в наступившем они справятся со всеми сюрпризами благодаря обаянию и виртуозности. Если вы попали на чужую территорию, не торопитесь паниковать — просто оглядитесь, успокойтесь и через месяц вы — звезда. Главное для Драконов в 2014 году — любовь. Предложения посыплются, как из рога изобилия, в том числе и на службе. Выбирайте из них самые ценные.

Змеи, ваша задача в этом году — прямой и короткий путь в решении жизненных проблем. Только не принимайте решения в одиночку — ведь у вас есть родные, близкие и друзья. Благодаря игривости характера, змея будет в центре внимания множества очарованных поклонников. Проведите отбор претендентов и выбирайте лучшего. Семейных представителей этого знака ожидает много приятных сюрпризов и новизна в отношениях.

Лошадкам в новом году «светят» позитивные перемены на любом поприще. Судьба будет к вам слишком благосклонна — ведь это ваш год. Стоит быть осторожными в своих желаниях — они могут исполнятся, как по мановению волшебной палочки. Семейные пары смогут договориться по многим вопросам. Одинокие встретят свою половинку и определятся с жизненными приоритетами. В работе ожидается долгожданное признание заслуг и стабильность положения. Готовьтесь принимать подарки фортуны, но не берите все подряд — лишнее не пойдет впрок.                                                  Идите вперед и все будет хорошо.

Для Козочек и Овечек этот год пройдет в спокойствии и стабильности. Но это не значит, что нужно сидеть сложа руки — во всем потребуется разумная инициатива. На службе грядут перемени, но вас это не должно волновать. Удаваться будут только запланированные дела. Возможны приятные весточки из прошлой отношений. К лету может решиться какой-то вопрос благополучия в семье. Но для этого нужно будет отправиться в поездку. Прежде чем что-то предпринять,хорошенько подумайте.

Обезьянам посоветуем распланировать все, что нужно сделать в течение года. Событий будет много и, чтобы добиться успеха, держитесь выбранного курса. Не болтайте лишнего о себе и не поддавайтесь соблазнам. Окружающие думают, что у вас все хорошо, даже когда не очень...Ну и пусть думают и завидуют. Если вы прежде учились чему-то, то в этом году знания очень пригодятся и помогут в получения прибыли. Слушайте ваше сердце и поймете — что для вас главное.

Петух в год Лошади вызывает у окружающих восхищение и желание уподобиться ему. Но стремиться надо к сверхсовершенству, чтобы «не выйти в тираж». Лавры- это хорошо! Но не время почивать на них. Больше читайте, помогите слабому и в итоге вы получите такое вознаграждение, которое и не снилось... В семье или просто в отношениях не капризничайте, оказывайте внимание близким. В общем — не петушитесь. Оглянитесь - ваше счастье рядом! В конце года вам захочется свернуть горы. Не сдерживайте себя в этом! Все двери открыты...

Для Собак наступило время передышки. Стоит постоять и оглядеться, набраться сил, укрепить здоровье и пожалеть себя. Если трудно, просите помощи. Не сплетничайте, иначе придется отвечать за свои слова. Эмоции в этом году могут как навредить, так и помочь в чем-то. У вас хороший тыл — близкие всегда поддержат. Мечты осуществимы... Бумажные дела решайте сходу! В любви ждите обновления и приятных неожиданностей.

Кабанам в прошлом году пришлось много трудиться на семейном поприще чтобы создать уютный дом. В процессе вы забыли о близких... Попробуйте открыть сердце и порадовать семью по мере сил. Готовьте сюрпризы, организуйте романтическую поездку, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Ведь вы хотите жить в любви и согласии? На службе внимательно следите за настроением окружающих — осенью это поможет в карьере.

Вот, такой гороскопчик!

А в общем-то, любите друг друга! Мы все нуждаемся в заботе, поощрении и прощении. Только так можно двигаться вперед в хорошем расположении духа и вершить добрые дела...

ЛИМОННАЯ СЕНСАЦИЯ!

Хочу снова познакомить вас с ЛИМОНОМ.

Не с миллионом и не персонажем сказки Родари... 

Лимон — это наш любимый цитрус !

Мы с вами частенько пьем воду или чай с лимоном, добавляем лимонный сок в выпечку, салаты и др. блюда. Кто-то просто готовит натуральный домашний лимонад, осознавая его ценность.

Этот напиток, способный к очищению организма от токсинов, улучшает работу почек, ЖКТ, делает эластичными сосуды, обезболивает работающие суставы и мышечные ткани.

Но замечательно то, что вода с лимонным соком способна к расщеплению жировой ткани, оптимизирует обмен веществ и усиливает тонус организма.

Прежде, чем увлечься этим напитком, советую проконсультироваться с врачом ( гастроэнтерологом и кардиологом). Противопоказаний не много: аллергия на цитрусовые и язва желудка (хотя это спорный вопрос). Пейте воду с лимонным соком сразу после утреннего подъема  за полчаса до чистки зубов и завтрака.

Чем еще может порадовать нас этот волшебный напиток?

Во время беременности он полезен для укрепления иммунитета и нормализации стула,

ослабляет болевые симптомы сердца, незаменим для формирования мозга и нервных клеток плода за счет присутствия калия. Кальций и магний поможет справиться с астмой и нормализует сахар в крови.

Для чистки сосудов пейте воду с лимоном в течение недели: 10-12 раз через час. Употребление подсоленной воды или травяных отваров усилит действие напитка.

Сенсационно, но чайная ложка лимонного сока на стакан воды уменьшит изжогу.

Важно исключить стрессовые ситуации, чтобы напиток действовал по прямому назначению, а не «затыкал новые дырки», вызванные стрессом. Свежий воздух и легкие нагрузки тоже усилят его действие. Очищая таким способом сосуды, мы очищаем и саму кровь, особенно в комплексном лечении малярии и холеры.

При потреблении лимонного напитка, понаблюдайте за состоянием кожи. Вы заметите перемены к лучшему на лице, руках, теле. Уменьшаются морщины, исчезает угревая сыпь. Это связано с чисткой организма изнутри: все кишечные и клеточные загрязнения, в первую очередь, ухудшают состояние кожи. При наружном применении лимон действует как заживляющее, обезболивающее и охлаждающее средство.

Проблемы с дыханием? Беспокоит гортань и миндалины? Полощите рот и горло,  растворив половинку лимона в половине стакана воды.

Сколько лимона и сколько воды?

Пейте воду с лимоном регулярно в целях оздоровления всего организма. При весе в 70 килограмм достаточно выжать половину лимона и разбавить до 200 мл чистой водой. Необходимо выпивать за день 2 порции: по одному стакану за один раз. От 80 кг и выше, удвойте дозу, выжимая целый лимон в стакан воды.

А вот это интересно!

При раковых заболеваниях эту методику можно сравнить с химиотерапией, но действие ее в разы сильнее. Лимон и цитрусовые являются продуктами, способным убить раковые клетки.

Вы не знали об этом? Я тоже...

Специальные клинические лаборатории создают синтетическим путем дорогие препараты от рака, которые приносят им огромную прибыль. Чтобы помочь нуждающимся, расскажите, что лимонный сок эффективен и выгоден в лечении этой страшной болезни.

Употреблять лимон можно по-разному: съесть мякоть, выпить сок, приготовить с ним напитки и блюда. Кисты, опухоли всех типов, бактериальные инфекции и грибки, внутренние паразиты и черви ох, как бояться лимонного сока.

Действуя как антидепрессант, лимонный напиток снимает напряжение, нейтрализует нервные расстройства и нормализует кровяное давление. Этот тип лимонной терапии убийственно влияет только на раковые клетки, а здоровые только укрепляет.

Вкусная разновидность — гидромель.

Мудреное название, но все гораздо проще.

Это теплая (не горячая!) вода с лимоном и медом: 1 лимон, стакан воды и ложка меда за полчаса до завтрака. Подойдет сладкоежкам, приятен на вкус и очень эффективен. Главное его отличие — действие на ЦНС. Гидромель может подарить нам душевное равновесие и бодрость духа, не оставляя никаких шансов раздражительности и нервной возбудимости. Всего за два самообладание вернется к вам. А чтобы худеть, надо пить гидромель 3 раза: утром, в 15 и 18 часов.

Вот такая история «С ЛИМОНОМ»...

Загар без неприятностей

Все знают, но не все помнят...

Лето, солнце. Пляж, море, речка, дача... В погожие дни мы готовы где угодно подставлять свое тело ярким солнечным лучам, чтобы обрести золотистый загар, который принесет нам массу положительных эмоций, гордость за свое тело и даже визуальный эффект стройности.

Но как избежать ожогов, бессонных ночей и шелушащейся кожи?

Мы много знаем, но как только выходим на свет, мгновенно про все забываем, захмелев от теплого дуновения ветра и зовущего плеска воды.

Не стану поучать — просто напомню основное, чтобы избежать дискомфорта:

• для начала вспомним: солнечные ванны лучше принимать в утренние и вечерние часы: с 9 до 11 и с 16 до 19, когда угол падения лучей наиболее подходящий, а загар ложиться ровнее
• не забываем о шляпке, чтобы уберечь голову от перегрева и сохранить цвет волос
• солнцезащитные очки, широкополая шляпа, кепка с козырьком уберегут ваши глаза при отсутствии тента
• выходя на пляж, не пользуйтесь парфюмом и дезодорантами — так вы избежите раздражения на коже
• пейте чистую воду, соки и напитки, температура которых не должна быть слишком низкой и уж никак не ледяной
• выходя из воды, оботритесь полотенцем, чтобы не получить ожог через капельки влаги, которые действуют как маленькие линзы и усиливают солнечную энергию
• используйте защитный крем — он поможет избежать ожогов, подпитает кожу, сохранив ее красоту и бархатистость
• выбрав место расположения, можно регулировать интенсивность загара — чем ближе к воде, тем выше риск обгореть
• почаще переворачивайтесь и подставляйте солнцу не только спину и грудь, но и боковые части тела, а еще лучше поменьше лежать - классный загар получается во время
  
  активного отдыха
• постарайтесь на пляже обойтись без алкоголя и сигарет - нагрузка на ваше тело и так велика
• при вертикальном загаре прикрывайте плечи — они первыми получают порцию солнца
• закончив пляжные процедуры, неплохо бы принять душ для очистки кожи и нанести смягчающий лосьон или гель
• не забудьте немного отдохнуть после пляжа — получив нагрузку, организма требует восстановления

Если все сделали правильно, вечерние развлечения принесут вам радость общения с близкими и друзьями.

Отличного и яркого отдыха! 

Со Светлым Христовым Воскресением!

Хочу поздравить вас друзья мои с ПРЕКРАСНЫМ ВЕСЕННИМ ПРАЗДНИКОМ ПАСХИ! СО СВЕТЛЫМ ХРИСТОВЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ!


Мы ждем его каждый год и с радостью отмечаем.


 Все, что с ним связано, так светло и ярко! И дело не только в разноцветие раскрашенных яиц, первой зелени и голубого неба. Здесь что-то совсем другое, непознанное до конца и необъятное чувство воскрешения духа, новый толчок к развитию природы, жизни, человека...


С каждым годом нас все больше: вкладывающих в празднование Светлого Христова Воскресения, пусть свой, но такой замечательный смысл, что объединяет, сплачивает и делает нас почти родными.



Желаю всем светлой и радостной Пасхи!

С любовью - ваша Lady Veronika

А вы тоже не любите физкультуру?

Советы для ленивых и начинающих

Не так давно я отправляла письмо моей клиентке, которая, пройдя курс по срочному снижению веса (за 21 день), попросила составить для нее специальные задания. Имея букет болезней, она не может полностью воспользоваться рекомендациями показанными в курсе.

И вдруг... мне пришла мысль, что таких людей может быть много, но не все осмелятся это озвучить. А посему предлагаю несколько интересных заданий для тех, кто не очень любит заниматься физкультурой или только начинает этот процесс.

Я подготовила для вас подарок в виде дополнения к вашим собственным занятиям физической культурой. Возможно некоторые упражнения и советы знакомы и вы их с удовольствием применяете.

Вместо лечебной ходьбы (терренкур) и оздоровительного бега, можно использовать ходьбу по лестнице — это хорошая замена во время дождя, таяния снега, холодной погоды и просто, когда не хочется выходить на улицу.

Учитывая ваши проблемы, рекомендую начинать с комфортной нагрузки, не вызывающей отрицательных эмоций (даже с одного лестничного пролета). Увеличивайте ее по своему желанию - не насилуйте себя. По моим предпочтениям это хороший способ для тренировки мышцы и сосудов, укрепления суставов.

При подъеме и спуске по лестнице, работают разные группы мышц — и то, и другое эффективно. В хорошую погоду эти занятия проводите на небольшой горке или склоне.

Если у Вас есть собака, чаще играйте с ней на улице. Вот прекрасный способ сжечь некоторое количество калорий и получить положительные эмоции.

Хороши упражнения со скакалкой или обручем — не выходя из дома, в свободные минуты займитесь прыжками и вращением.

Предлагаю изготовить висящую подушку или грушу для битья. Отлично укрепляет мышцы во многих местах, помогает избавиться от негативных эмоций. Бейте и руками, и ногами. Только не переусердствуйте — следите за сердцебиением.

Если не болят коленные суставы, используйте простейшие упражнения для ног — полуприседания и выпады (вперед, вправо и влево). Руки держите в стороны.

Не пугайтесь, если у Вас начнут побаливать мышцы после непривычных и новых упражнений. Это естественный выход молочной кислоты в ткани. При регулярных занятиях (3-4 раза в неделю), боли скоро пройдут и не будут беспокоить.

Если интересно, отпишитесь в комментариях и задайте свои вопросы. А я постараюсь периодически готовить для вас новую информацию. 

 Буду рада, если чем-то порадовала или заинтересовала.

ПРОСТО СКАЖИ, ЧТО ЛЮБИШЬ!

14 февраля – День Святого Валентина и праздник всех влюбленных.

 Жизнь, а значит любовь зарождается весной, как только солнце начнет согревать Землю. А день любви почему-то приходит к нам в феврале – месяце, который еще «порадует» морозами и метелями.

 ВСЕ ДЕЛО В ИСТОРИИ.

День Святого Валентина стал Днем влюбленных совсем не случайно. Так звали одного раннехристианского священника, который за свое сочувствие к людям был казнен именно 14 февраля 269 года н.э., а позже канонизирован католической церковью.

  Правящий в то время римский император Клавдий II ввел запрет на бракосочетание, чтобы мужчины, не обремененные семейными узами, сражались на войне без страха и сожаления. Но простой священник Валентин тайно венчал влюбленных из сострадания. За это он был брошен в тюрьму, где полюбил дочь надзирателя. Перед казнью он написал ей письмо. Теперь мы называем такие признания «валентинками» и с радостью дарим их своим  возлюбленным.

ОТМЕТИМ ПРАЗДНИК НА СЛАВУ!

День влюбленных  отмечается во всем мире более семи столетий. Правда в России  любящие люди "активизировались" лишь лет 20 назад, когда в начале перестройки многие из нас лишились всего. Но оставалась ЛЮБОВЬ – единственное, что не поддается материальным оценкам.

Среди россиян праздник носит скорее светский характер. Церковь отмечает День памяти Святого Валентина. В знак любви и уважения мы дарим друг другу цветы, подарки и конечно ВАЛЕНТИНКИ.

Считается, что это праздник молодых людей. Но недавно проведенные социологические исследования подтверждают, что более 50% россиян ощущают себя влюбленными и в любом возрасте с радостью отдают дань прекрасному чувству.

                                                    БЫВАЕТ ЖЕ ТАКОЕ!

 

Удивительно, но у праздника есть противники! Равнодушие можно еще понять – ну не повезло в жизни. Сегодня многие испытывают недостаток любви, уважения и теплоты в отношениях – это часто ощущается в наших поступках. И что плохого в том, что именно 14 февраля под влиянием всеобщей радости кто-то впервые или в очередной раз признается близкому человеку в ЛЮБВИ, ПРИВЯЗАННОСТИ И СИМПАТИИ?  
Есть мнение среди противников, что это не российский праздник. Но разве любовь можно ограничить рамками государств, разве в России нет любви?

В повседневной жизни  мы часто забываем об этом потрясающем чувстве. А праздник есть праздник...  Он приносит радость, уверенность и счастье – эмоции, которых нам так не хватает.

День всех влюбленных – событие нежное, для НЕЕ и для НЕГО. Не стоит пренебрегать им! Даже самый робкий человек в этот день может решиться и открыть свое сердце.

ЛЮБОВЬ ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ.

 О, вы, хранящие любовь

 Неведомые силы,

 Пусть невредим вернется вновь

 Ко мне мой кто-то милый.

         Роберт Бернс

Несомненно, главный символ Дня Святого Валентина – это отношения между мужчиной и женщиной. Но если глубже взглянуть на чувство под названием ЛЮБОВЬ, стоит вложить в него и другой смысл – любовь к человеку. Мы любим своих детей, родителей, близких и друзей, но не всегда признаемся в этом. Пусть станет замечательной традицией -  проявлять теплые чувства всем, кто окружает нас, кто страдает от нашего равнодушия и отсутствия внимания, кто готов ради нас на многое.

День Святого Валентина – это повод лишний раз сказать о любви, и поздравления пусть будут ВСЕМ!!!

                 Да хранит вас Бог и Святой Валентин!


                                           С любовью - Lady Veronika.

Мечты в подарок

 В ожидании новогодних чудес

Все ближе заветный вечер - тот, которого мы ждем целый год в надежде на счастливые повороты судьбы. Мы встречаем его каждый на свой вкус: отдаем предпочтение блюдам той или иной кухни, украшаем дом в соответствии с воспитанием, обиходом...Поэтому никаких советов давать не стану - просто сделаю вам подарок.
Когда мы были маленькими, взрослые пугали нас тем, что за плохое поведение Дед Мороз не принесет подарков. Но вопреки всему, они сыпались, как из рога изобилия...

Теперь то мы знаем, что новогодних даров достоин каждый. Лично мне всегда хотелось, чтобы  люди получали новогодние подарки и становились от этого добрее и радостней. В такие моменты в нас "просыпаются" дети - мы снова начинаем верить в чудеса. Пусть недолго, пусть несколько дней или часов. Это поможет нам продержаться целый год.

Наступающий год - это год Змеи - черной, водяной. Звучит несколько зловеще...

На самом деле все не совсем так, точнее - совсем не так! Расслабьтесь. Год обещает быть счастливым и удачливым во многих сферах жизни. Просто напрягаться придется всем по-разному.

ПУСТЬ МУДРОСТИ ДОБАВИТ ГОД ЗМЕИ,
ЧТОБ НАУЧИЛИСЬ МЫ ЦЕНИТЬ ДРУГ ДРУГА...
КОГДА В ДУШЕ ЕСТЬ МЕСТО ДЛЯ ЛЮБВИ,
СТАНОВИТСЯ НЕЖНЕЕ ДАЖЕ ВЬЮГА... 
 
                                    
 И вот что, дорогие подруги, говорят нам звезды...

ОВНАМ - не смотря на некоторую "безбашенность", как и прежде, в Новом Году все само будет идти в руки: может "наклюнуться" работа с высоким доходом, или на прежней возможностей будет больше. Этому поможет значительное улучшение здоровья и прилив сил. Только не испытывайте себя на прочность вредными привычками и поберегите  организм в трудах праведных. Еще вам предстоит пережить обновление в отношениях с вашей половинкой - до мая вы пройдете почти все стадии от цветов до размолвок. Только поменьше капризничайте - тогда все благополучно разрешится.

 ТЕЛЬЦАМ - если решите изменить жизнь, потерпите до следующего года. Привычные для вас рутина и суета пожалуй лучше, чем непредсказуемый скачок.
В любви все стабильно и без особых перемен. Возможны привычные ссоры из-за финансов и недостатка внимания. До середины лета напрягитесь с организацией романтических ужинов и приятных поездок. За то, до конца года ваши отношения приобретут новый смысл и получат хороший "глоток свежего воздуха".
Зимними вечерами вам будут свойственны легкая грусть и "копание" в смысле жизни...Преодолеть последствия такого состояния вам помогут витамины и легкая физическая нагрузка (плавание, прогулки или бег).

БЛИЗНЕЦАМ - характерное для вас любопытство поможет найти новый интерес в работе или увлечениях. Это хорошо и очень ценно! Ваш кошелек будет пополняться, как-бы сам собой.
В конце лета, почувствовав изнеможение, дайте себе возможность отдыха. Можете даже полениться, чтобы восстановить энергетический баланс.
Одинокие Близнецы к лету могут наконец избавиться от безответной любви. А семейные снова ощутят свою ценность и заново почувствуют любовь близких.

РАКАМ - 2012 год забрал у вас много сил, но в 2013 обязательно предоставиться возможность немного расслабиться за счет обретенного авторитета среди коллег - даже ваши промахи будут почти не заметными. Увеличение доходов откроет перспективы отличного летнего отдыха.
Не мешайте себе стать наконец счастливой - не стоит больше отказываться от заботы и помощи близких. Ваши отношения обязательно станут более теплыми и лирическими.
Пусть хорошее самочувствие станет толчком к увлечению гимнастическими упражнениями, направленными на укрепление позвоночника.

ЛЬВАМ - суперактивность во всех делах будет удивительна даже для вас самих. Связано это с ощущением обретенной свободы к середине весны. Как результат -  всесторонние перемены к лучшему! В такой ситуации позаботьтесь о сердце и нервной системе - ищите только позитивные события, общайтесь с приятными вам людьми. В помощь вам: баня, релаксация, свежий воздух.
Личная жизнь тоже потребует эмоционального напряжения - от долгожданного счастья может "дух захватить". До самой осени вы просто"фонтанируете" любовью!

ДЕВАМ - не смотря на профессионализм, вам придется целых полгода освобождаться от неуверенности в своих силах. Вас ценит и уважает начальство, так что дерзайте.Обязательно появиться человек-наставник и он будет продвигать вашу карьеру на новый уровень.
 Если старые отношения вас тяготят, как бы это ни было трудно, постарайтесь избавиться от них. Иначе новых вы и к осени не дождетесь.
Берегите почки и обратите внимание на питание. Поменьше суеты - больше отдыхайте.

ВЕСАМ - полный баланс: ни взлетов, ни падений. Летом у вас появиться помощник в профессиональной сфере, способный дать ощущение полной защищенности.
Еще с конца 2012 года у вас начался романтический период, который к середине весны откроет  новую страницу любви. А чтобы было легче и проще жить в Новом году, проведите своеобразный кастинг среди близких и знакомых вам людей. Оставьте для общения самых надежных и приятных вашему сердцу. Ожидается новое хобби - оно будет неожиданно удивительным: и для вас, и для ваших друзей.
Благодаря активности в карьере и увлечениях, вы заметно постройнеете без особенных ограничений рациона.

СКОРПИОНАМ -  вас будет очень забавлять активный интерес к вашей персоне разного рода недоброжелателей. От зависти они будут готовы съесть собственную шляпу. Не волнуйтесь - это означает, что вы умнее и сильнее многих. А "они" свое получат! Только старайтесь соблюдать график : не опаздывайте на работу, да и засиживаться там тоже не стоит.
Вас ожидает честный и серьезный разговор со второй половинкой. Партнер с прошлого года чем-то обижен и захочет расставить все точки над "i". В результате ваши отношения приобретут яркий характер: ведь вас по-прежнему очень любят! А кто еще одинок - потерпите до мая и собирайтесь в путешествие. Там вас ждет ваша судьба!
 В межсезонье запасайтесь шоколадом - он поможет преодолеть легкую депрессию.

СТРЕЛЬЦАМ  - вы будете сильно заинтересованы своей работой, гораздо сильнее, чем в ушедшем году. Появятся более четкие обязанности, способные упростить вашу жизнь. К тому же, смело надейтесь на помощь, в том числе и членов вашей семьи. Летом ждите новых финансовых "вливаний" в виде нежданного наследства. Вот шанс для исполнения заветных желаний. Только не "умирайте" от счастья - ведь его может быть так много в новом году.
Готовьтесь к тому, что ваш партнер завалит вас цветами и затаскает на прогулки под луной. Он так рад, что рядом с ним именно вы!
Зимние недомогания будут быстро пресекаться вашим организмом - вы в тонусе.

КОЗЕРОГАМ -  вы хорошо организовали новое дело в прошлом году и сегодня можете ожидать заслуженного успеха. Ваше терпение будет вознаграждено отсутствием препятствий и проволочек.
Бытовые проблемы, разделение обязанностей в семье уже поднадоели и это требует  решения без амбиций и капризов. Будьте снисходительнее к любимому человеку и получите массу новых ярких впечатлений. Прислушайтесь к мнению мужа в выборе места летнего отдыха - это окупиться сторицей.
Режим питания крайне полезен для вашего желудка. А по утрам  отдавайте предпочтение кашам.

РЫБАМ - весной возможно придется влезть в долги из-за дорогостоящего приобретения. Обратитесь за помощью к руководству - это беспроигрышный вариант.
В свободное время занимайтесь домом и семьей без оглядки. Поддержка любимого человека будет неоценима - к осени вы станете обладательницей уютного гнездышка. Вы о нем давно мечтали и приложите много усилий для создания неповторимого интерьера. Отношения с мужем будут настолько тесными и доверительными, что вы даже заметите массу совпадений в ваших интересах: и в питании, и в чтении, и в выборе отдыха. Словом: будете жить "душа в душу"!
Заботы скажутся на нервной системе - восстановите ее с помощью массажа и ароматерапии. Вы снова можете рассчитывать на помощь супруга - он хороший кандидат в личные массажисты.

Видите -  все просто замечательно! Мы все такие разные, прогнозы на грядущий год тоже различны. Но главная тенденция "змеиного года" - это любовь, терпение и ожидание чуда!
А еще - ждите продолжение...

С НОВЫМ ГОДОМ МОИ ХОРОШИЕ!!!