Урок выживания

Этот опасный висцеральный жир

Предложениям избавиться от жировых отложений на животе и бедрах нет числа.
 

На первый взгляд все просто — мало ешь и работай до седьмого пота. Но следует отметить, что проблема имеет различные причины и ее решение зависит от возраста и состояния здоровья.

Самыми неприятными являются отложения в области талии. Они чаще всего возникают у мужчин и немолодых женщин, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.

Критический уровень жира вокруг талии и на животе можно определить с помощью теста с измерением жировой прослойки, захватив двумя пальцами участок кожи. Но подкожный жир не так опасен, как висцеральный, тот что откладывается на внутренних органах — как раз в области талии.

Прячется он за подкожной жировой прослойкой и мышцами брюшного пресса.
На начальных стадиях висцеральный жир требует все большего увеличения своей массы, провоцируя рост аппетита. В конечном итоге масса висцерального жира может превратиться в своеобразный внутренний орган и отрицательно влиять на общее самочувствие. Возникает эмоциональная подавленность, нагрузки на все внутренние органы, а также сложность в передвижениях.

Чтобы определиться с тем, опасен ваш жир или нет, проведите небольшое исследование:

• утром,после посещения туалета измерьте объем бедер(ОБ) в самом широком месте и объем талии(ОТ) в самом узком
• ОБ разделите на ОТ — вы получите своеобразный коэффициент ожирения, указывающий на то, есть ли риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.

Критическими величинами ученые считают: выше 0,8 у женщин и 0,95 у мужчин.

Если ваши результаты близки к этим параметрам, следует обследоваться у врача, начать активный образ жизни и...стать приверженцем сбалансированного питания.

Вы скажете, что это и так понятно. Везде только и говорят, что « надо меньше есть и больше двигаться». Не углубляясь в научные выкладки по биохимии и физиологии, определим основной постулат: не так важно качество еды, как калорийность. «Съедая» меньше калорий, чем нужно для жизнедеятельности, мы вынуждаем организм использовать внутренние запасы гликогена и жировых отложений, где бы они не локализовались. Поэтому, съев кусок торта или сала, приравняйте его к полноценному обеду или ужину и не притрагивайтесь ни к чему хотя-бы в течение 1-2 часов. Старайтесь не объедаться поздним вечером и пейте больше чистой воды и полезных напитков.

Бесспорно то, что сбалансированное питание намного полезнее, чем однотипное.

В рационе должны присутствовать все виды продуктов для баланса белков жиров и углеводов. Но если вы не можете резко отказаться от сладкой, мучной и жирной пищи, попробуйте контролировать ее потребление, хотя бы на время, пока не отучите себя от еды с избытком калорий.

Добавьте клетчатку за счет овощных блюд (сырых и тушеных). Со временем организм поймет пользу «легких» по калорийности продуктов и вам будет меньше хотеться пирожных, жареной картошки и буженины. Эти продукты вредны для сердца и сосудов, но резко отказавших от них вы получите стресс, который перейдет в депрессию и тем самым спровоцирует болезни именно этих органов.

Холестерин так же делает свое черное дело. Но коли вы уж не можете мгновенно отказаться от сыра, яиц, мороженого, молочных продуктов и колбас, попробуйте для начала просто нейтрализовать их воздействие. Как? Есть масса способов снизить уровень холестерина за счет овощей, фруктов, зерновых и бобовых.

Пара слов о диетах...

Самые эффективные диеты - очень жесткие. Реакция организма на них у всех различная. В первые дни диеты естественно уйдет несколько кг, но за счет уменьшения мышечной массы и снижения жидкости в тканях. Дальнейший процесс может остановиться и привести к нервному срыву.

Вернемся снова к калорийности рациона.

Есть нужно все, но понемногу. Даже скушав порцию пельменей, вы не потолстеете, если только эта порция небольшая и съедается без вредных соусов, майонезов и сметаны. Даже с полезными продуктами есть риск поправиться, съедая их в огромных количествах. Среди них даже некоторые виды овощей и фруктов. Подробнее о качестве питания читайте здесь.

Если вам уже поставили «сердечно-сосудистый» диагноз, все мероприятия проводите с осторожностью и под контролем лечащего врача.

Советы врачей и диетологов бесспорно полезны и важны. Но чтобы ускорить процесс оздоровления, далеко не каждый человек может в одночасье бросить курить, начать двигаться и сесть на диету. К тому же, как говорилось выше, это может привести к психологическому срыву, что не менее опасно для сердечников и диабетиков. Резкие перемены чреваты негативными реакциями организма.

Ну так как же нам избавиться от неприятного и опасного жира в области талии?

С питанием мы немного разобрались.

А теперь определимся с нагрузкой...

Прежде всего отмечу, что процесс похудения и избавления от жира быстрее проходит у мужчин в

силу их физиологического строения. Им достаточно усилить нагрузку на определенные группы мышц, которые увеличиваясь в объемах, вытесняют жировую массу.

Женщинам с той же целью придется напрягаться вдвое больше еще и потому, что сладкое и мучное они едят охотнее. Хотя мужчины любят жирные мясные продукты не меньше, чем женщины конфеты и пирожные.

Если проблема существует в семье, попробуйте сообща решать вопросы питания и физической активности — поддержите друг друга и дело пойдет быстрее.

Коль мы говорим о жировых отложениях в области живота и талии, следует заострить внимание на упражнениях для всех групп мышц, а не только брюшного пресса. Мышцы живота и спины обязаны поддерживать позвоночник. И когда мы даже просто идем или стоим, они работают активнее, удерживая равновесие и защищая внутренние органы от внешнего воздействия. А выполняя движения руками, вы приводите в активность внутренние мышцы, тем самым уменьшаете глубокие слои жира. Для умеренной нагрузки на брюшной пресс полезно делать приседания, полуприседания, если только у вас здоровые суставы. Попробуйте двигательную программу для ленивых.

Специфика нагрузок не важна — мнения разделились: кто-то рекомендует бегать, кто-то плавать, а кто-то даже силовые упражнения с поднятием тяжестей. Но сегодня мы говорим о группе риска — о людях склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Статические упражнения (силовые и с отягощением) в таком случае противопоказаны.

Выбирайте то, что вам больше понравится, не торопитесь с тяжелыми нагрузками, выполняйте упражнения на свежем воздухе ( кислород активизирует окислительные процессы) и будет вам счастье. Есть возможность - купите кардиотренажер-эллипсоид или наймите тренера.

Только о консультации врача не забудьте.

В результате занятий атлетом вы не станете, но фигура и самочувствие улучшатся.

А важен ли темп?

По данным специалистов в области физической культуры, в том числе и лечебной считалось, что быстрые нагрузки гораздо эффективнее для укрепления мышц и снижения веса. Это не совсем так.

Уже доказано, что медленные нагрузки не менее эффективны и полезны именно тем людям, у кого уже «пошаливает» сердечко и излишний вес сильно нагружает суставы нижних конечностей.

В чем разница энергообеспечения в нагрузках разной интенсивности?

А в том, что для быстрых движений необходимо качественное «топливо» - гликоген. Для «черепашьих» занятий сойдет и менее ценные энергетики — жиры, которые организм складировал про запас. Так что не спешите: ходите, медленно бегите или плывите. Упражнения выполняйте размеренно и с удовольствием.

Как бывшая спортсменка могу отметить, что скоростные, силовые и упражнения на гибкость улучшают состояние мышечной ткани, увеличивая ее эластичность и объем. Но нам сейчас нужны другие результаты — избавление от висцерального жира.

Предупреждение: не обольщайтесь по поводу того, что жир на животе будет уходить быстро. В первую очередь будут уменьшаться объемы дистальных (дальних) частей ног и рук. Затем придет очередь бедер и живота.

Глубокие же слои жира начнут уходить быстрее, если вы улучшите качество питания за счет клетчатки, способной не только выводить внутренний жир, но еще и очистить кишечник, что скажется на снижении объема живота. Крайне важен и питьевой режим.

Отдельно хочу остановиться на вредных привычках.

Сами по себе курение и алкоголизм не влияют на отложение жира. Но стрессы, связанные с их действием на организм часто приводят к скоплению жира именно в области живота под воздействием гормона кортизола (гидрокортизона) в сочетании с адреналином. К тому же из-за стрессов люди начинают курить и злоупотреблять алкоголем. Получается порочный круг.

Кроме того существует мнение об увеличении веса с возрастом.

Причины - особенности телосложения и склонность к полноте, что на 100% не доказано, впрочем как и наследственный фактор. Никому не заказана дорога к стройности даже в преклонном возрасте.

Да. Состояние здоровья может повлиять на фигуру за счет ухудшения обмена веществ и снижения двигательной активности. Но мы с вами уже уяснили: все в наших руках. Прочтите мою книгу о том, как похудеть с Новому Году — там достаточно интересных методик.

Исправить ситуацию можно и нужно с помощью постепенного изменения привычек питания и умеренных, комфортных нагрузок.

Вспомните, что вы в первую очередь человек, а не пациент. И давайте уже встанем с дивана и сделаем начальные шаги к оздоровлению...хотя бы по квартире. Лиха беда начало!

Читайте новый цикл; "Калории со знаком "минус"!

СТРОЙНОСТЬ В ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ

Время летит слишком быстро и на пороге опять наш главный праздник - Новый Год. Подготовка к этому торжеству зачастую начинается задолго до боя Курантов.

Я хочу снова вернуться к теме, волнующей добрую половину человечества - это стройность...
Год назад мною был выпущен тренинг по снижению веса к празднику. На этот раз я предлагаю вам доработанную версию этого семинара в виде электронной книги. Это мой вам новогодний подарок. Надеюсь, что чтение будет приятным и полезным.
Обязательно оставьте свой отзыв или свяжитесь со мной если возникнут вопросы или желание обсудить спорные моменты.

Скачайте книгу себе на компьютер или другой носитель и пользуйтесь ее материалами когда вам удобно.

Итак "Худеем к Новому Году!" и в отличном настроении встречаем любимый праздник!

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Вход свободный...

В своих постах, заметках и статьях я пишу в основном для взрослых. Размещая ссылки на них в социальных сетях, я вдруг подумала о моих воспитанниках. То есть о наших детях. Они тоже могут захотеть почитать интересные материалы, но тематика не всегда детская, и не только в плане этики, а просто им это не нужно.

 

 

Теперь я решаюсь создать в блоге рубрику «ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ».

Нет, нет! Взрослым тоже туда можно — главное чтобы дети заинтересовались.

Что же написать для детей? Думаю. много чего. А что бы вы, близкие люди хотели донести до наших детей? Какие новости?

Позвольте пригласить вас к обсуждению тем, интересных и доступных для подрастающего поколения. Участвуйте в обсуждениях оставляя комментарии на этом блоге, в соцсетях.

 А захотите, напишите мне на почту vostr.vera2012@yandex.ru.

Буду очень рада общаться!

УРОКИ СТРОЙНОСТИ

Худеем за три недели - и не стоит ждать понедельника и Нового Года!

Бывало такое, когда вы с сожалением перебирали в гардеробе вещи, понимая, что не сможете их надеть?

Вы замечаете, что муж или молодой человек стал смотреть на вас с меньшим интересом…
Вы уже перепробовали на себе все известные диеты, опробовали чудо-таблетки, иглоукалывание, слабительные средства…

Запреты и ограничения заставляют срываться и буквально сметать всю еду на своем пути…Как результат – лишние килограммы и ощущение собственного  бессилия…

Вы уже отчаялись и считаете, что навсегда обречены жить в этом "чужом" теле…А так хочется стать эффектной, подтянутой, стильной…

Вы думаете, что я сейчас предложу решение, способное за несколько дней избавить вас от лишних 10-20 килограмм? Я вас разочарую.

 Как профессионал, я не привыкла давать пустых обещаний. Зато готова поделиться с вами методикой, четкое следование которой позволит вам быть в отличной форме и прекрасном настроении!
Чтобы похудеть, совсем не обязательно круто менять свою жизнь, отказываться от любимой еды, изнурять себя длительными физическими нагрузками.

Скоро вы сами себе удивитесь, потому что:

• будете чувствовать себя бодрой, жизнерадостной, полной сил;
• наденете любимое платье и поразите всех стройным видом;
• мужчины станут засматриваться на вас с восхищением.

К этому времени вы не только сбросите вес до 5 кг, но и навсегда забудете о постоянных приступах обжорства, стрессах, пропадет психологическая зависимость от еды.

Если вы захотите достичь более существенного снижения веса и закрепить результат надолго, напишите мне: vostr.vera2012@yandex.ru

"А кто ты такая и стоит ли тебе доверять?"- спросите вы.

 Меня зовут Вера Вострикова. Я – спортивный педагог, детский тренер по волейболу.
 Первые знания по анатомии, физиологии и психологии получила в Смоленской академии ФКиС в начале 80-х годов. Работала врачом по лечебной физкультуре. Более 10 лет являюсь консультантом по внешнему и внутреннему питанию.
На сегодняшний день моя главная задача – реализовать накопленные знания и опыт в оздоровлении и борьбе с избыточным весом.
Об этом и о многом другом интересном с удовольствием пишу в этом блоге.

Предлагаю вашему вниманию книгу. Это доработка тренинга, который был создан в 2012 году с целью помочь женщинам с удовольствием провести Новогодние праздники и сделать первые шаги к стройности и легкости.

Читайте ее, скачивайте, применяйте методики прямо сейчас и будьте счастливы!

ГРУДЬ НА ВЫСОТЕ

Только для женщин

Чтобы сохранять красоту и форму женского бюста нужно немало усилий...

С возрастом эту проблему решать все труднее. Если еще и вес постоянно скачет, кожа подвергается растяжению и возвращаться в свое первоначальное состояние не спешит.

Хорошее белье частично выправит ситуацию, но кардинально проблему может решить только операция.

И все же улучшить форму груди реально благодаря специфической гимнастике.

Упражнение 1. В стойке — ноги врозь сложите ладони вертикально на уровне груди, локти разведите в стороны. С сопротивлением надавите ладонями друг на друга в течение 5-10 сек. Повторить 5 раз.

Упражнение 2. Стойка та же. Руки сжать в кулаки и вытянуть вперед. Выполняйте скрещивающие движения руками с разведением их в стороны в быстром темпе. Сделайте 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 3. Встать в полуметре от стены и упереться в нее прямыми руками. Отжаться 10-20 раз. Тоже самое можно проделать от стола, стула и от пола. Если от пола отжиматься трудно, выполняйте упражнение с колен.

Упражнение 4. Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами - стопы на полу. Взять гантели и выполнить медленное разведение рук в стороны не касаясь пола. На вдохе руки в стороны, на выдохе — исходное положение. Повторить 10 раз.

Поддержать тонус груди помогут водные процедуры:

• холодный душ каждой груди по 1-2 мин круговыми движениями,
• обтирание кусочком льда полезно для подтяжки и бюста, и шеи.

Еще важно: держать спину прямо. Для укрепления мышц спины есть много способов. Самый приятный — массаж.

И бросайте курить — под действием никотина разрушается эластан и кожа быстрее обвисает.

Успеха! Будьте ослепительны!

И четыре подковы вам на счастье!

Новый год Синей деревянной Лошади по восточному календарю наступил 31 января 2014 года. Период «правления» ее будет ознаменован положительной полярностью и протекать под влиянием мужского начала (Ян). Главные цвета — зеленый , синий и оттенки синего. Ежедневно, в течение всего года с 11.00 до 13.00 — время наибольшей активности и влияния Лошади.

Этот год должен быть счастливым для чувствительных натур, альтруистов и трудоголиков. Семья ставится на первое место: свадьбы, примирения, воссоединения — вот в чем основа жизни в новом году. А еще надо честно и ударно                                                                                           трудиться, но без спешки и неврозности.

А что ждет каждого из нас?

Мышкам и Крыскам следует набраться терпения и поработать еще годик не помышляя о передышке. Это не страшно — ведь они такие трудолюбивые и обязательно получат свою награду за усердие. Учитесь и осваивайте все новое. Деньги тратьте планомерно и ожидайте важную покупку. Берегите здоровье, а весной ждите судьбоносную встречу.

Быки и Волы! Забудьте про упрямство, идите на уступки и будет вам счастье... Изменения на работе порадуют. Личная жизнь на высоте: мир, лад и взаимная любовь. Освободитесь от тягостных «дружеских» отношений, если таковые имеются. Вот увидите — это к лучшему! Постарайтесь «расчистить» вокруг как можно больше пространства. Благодаря разумному риску, придет долгожданный летний успех.

Тигры! Выходите на охоту! Хватит сидеть в засаде! Для вас наступает год свершений и питаться его плодами вы будете целых 12 лет. В работе и в жизни используйте все возможности на 300%. Не бойтесь выяснить отношения. Основа жизни — четкое планирование. Благодаря заинтересованности, перемены во всем будут неудержимы. Так что лучше подготовится и выйти к ним «с хлебом и солью». И вооружитесь большим сачком, чтобы поймать побольше бабочек удачи.

Зайцы, Кролики и Коты, забудьте о планировании и плывите по течению. Не напрягайтесь и не сопротивляйтесь судьбе и вы окажетесь в райском саду на долгие годы. Избавьтесь от всех и от всего, что затрудняет вам движение по жизни. Научитесь говорить «нет», чтобы сберечь силы для будущих свершений. Постарайтесь справиться до весны и тогда станете победителем.

Если прошлый год для Драконов был ознаменован приключениями и чудесами, то в наступившем они справятся со всеми сюрпризами благодаря обаянию и виртуозности. Если вы попали на чужую территорию, не торопитесь паниковать — просто оглядитесь, успокойтесь и через месяц вы — звезда. Главное для Драконов в 2014 году — любовь. Предложения посыплются, как из рога изобилия, в том числе и на службе. Выбирайте из них самые ценные.

Змеи, ваша задача в этом году — прямой и короткий путь в решении жизненных проблем. Только не принимайте решения в одиночку — ведь у вас есть родные, близкие и друзья. Благодаря игривости характера, змея будет в центре внимания множества очарованных поклонников. Проведите отбор претендентов и выбирайте лучшего. Семейных представителей этого знака ожидает много приятных сюрпризов и новизна в отношениях.

Лошадкам в новом году «светят» позитивные перемены на любом поприще. Судьба будет к вам слишком благосклонна — ведь это ваш год. Стоит быть осторожными в своих желаниях — они могут исполнятся, как по мановению волшебной палочки. Семейные пары смогут договориться по многим вопросам. Одинокие встретят свою половинку и определятся с жизненными приоритетами. В работе ожидается долгожданное признание заслуг и стабильность положения. Готовьтесь принимать подарки фортуны, но не берите все подряд — лишнее не пойдет впрок.                                                  Идите вперед и все будет хорошо.

Для Козочек и Овечек этот год пройдет в спокойствии и стабильности. Но это не значит, что нужно сидеть сложа руки — во всем потребуется разумная инициатива. На службе грядут перемени, но вас это не должно волновать. Удаваться будут только запланированные дела. Возможны приятные весточки из прошлой отношений. К лету может решиться какой-то вопрос благополучия в семье. Но для этого нужно будет отправиться в поездку. Прежде чем что-то предпринять,хорошенько подумайте.

Обезьянам посоветуем распланировать все, что нужно сделать в течение года. Событий будет много и, чтобы добиться успеха, держитесь выбранного курса. Не болтайте лишнего о себе и не поддавайтесь соблазнам. Окружающие думают, что у вас все хорошо, даже когда не очень...Ну и пусть думают и завидуют. Если вы прежде учились чему-то, то в этом году знания очень пригодятся и помогут в получения прибыли. Слушайте ваше сердце и поймете — что для вас главное.

Петух в год Лошади вызывает у окружающих восхищение и желание уподобиться ему. Но стремиться надо к сверхсовершенству, чтобы «не выйти в тираж». Лавры- это хорошо! Но не время почивать на них. Больше читайте, помогите слабому и в итоге вы получите такое вознаграждение, которое и не снилось... В семье или просто в отношениях не капризничайте, оказывайте внимание близким. В общем — не петушитесь. Оглянитесь - ваше счастье рядом! В конце года вам захочется свернуть горы. Не сдерживайте себя в этом! Все двери открыты...

Для Собак наступило время передышки. Стоит постоять и оглядеться, набраться сил, укрепить здоровье и пожалеть себя. Если трудно, просите помощи. Не сплетничайте, иначе придется отвечать за свои слова. Эмоции в этом году могут как навредить, так и помочь в чем-то. У вас хороший тыл — близкие всегда поддержат. Мечты осуществимы... Бумажные дела решайте сходу! В любви ждите обновления и приятных неожиданностей.

Кабанам в прошлом году пришлось много трудиться на семейном поприще чтобы создать уютный дом. В процессе вы забыли о близких... Попробуйте открыть сердце и порадовать семью по мере сил. Готовьте сюрпризы, организуйте романтическую поездку, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Ведь вы хотите жить в любви и согласии? На службе внимательно следите за настроением окружающих — осенью это поможет в карьере.

Вот, такой гороскопчик!

А в общем-то, любите друг друга! Мы все нуждаемся в заботе, поощрении и прощении. Только так можно двигаться вперед в хорошем расположении духа и вершить добрые дела...

ЛИМОННАЯ СЕНСАЦИЯ!

Хочу снова познакомить вас с ЛИМОНОМ.

Не с миллионом и не персонажем сказки Родари... 

Лимон — это наш любимый цитрус !

Мы с вами частенько пьем воду или чай с лимоном, добавляем лимонный сок в выпечку, салаты и др. блюда. Кто-то просто готовит натуральный домашний лимонад, осознавая его ценность.

Этот напиток, способный к очищению организма от токсинов, улучшает работу почек, ЖКТ, делает эластичными сосуды, обезболивает работающие суставы и мышечные ткани.

Но замечательно то, что вода с лимонным соком способна к расщеплению жировой ткани, оптимизирует обмен веществ и усиливает тонус организма.

Прежде, чем увлечься этим напитком, советую проконсультироваться с врачом ( гастроэнтерологом и кардиологом). Противопоказаний не много: аллергия на цитрусовые и язва желудка (хотя это спорный вопрос). Пейте воду с лимонным соком сразу после утреннего подъема  за полчаса до чистки зубов и завтрака.

Чем еще может порадовать нас этот волшебный напиток?

Во время беременности он полезен для укрепления иммунитета и нормализации стула,

ослабляет болевые симптомы сердца, незаменим для формирования мозга и нервных клеток плода за счет присутствия калия. Кальций и магний поможет справиться с астмой и нормализует сахар в крови.

Для чистки сосудов пейте воду с лимоном в течение недели: 10-12 раз через час. Употребление подсоленной воды или травяных отваров усилит действие напитка.

Сенсационно, но чайная ложка лимонного сока на стакан воды уменьшит изжогу.

Важно исключить стрессовые ситуации, чтобы напиток действовал по прямому назначению, а не «затыкал новые дырки», вызванные стрессом. Свежий воздух и легкие нагрузки тоже усилят его действие. Очищая таким способом сосуды, мы очищаем и саму кровь, особенно в комплексном лечении малярии и холеры.

При потреблении лимонного напитка, понаблюдайте за состоянием кожи. Вы заметите перемены к лучшему на лице, руках, теле. Уменьшаются морщины, исчезает угревая сыпь. Это связано с чисткой организма изнутри: все кишечные и клеточные загрязнения, в первую очередь, ухудшают состояние кожи. При наружном применении лимон действует как заживляющее, обезболивающее и охлаждающее средство.

Проблемы с дыханием? Беспокоит гортань и миндалины? Полощите рот и горло,  растворив половинку лимона в половине стакана воды.

Сколько лимона и сколько воды?

Пейте воду с лимоном регулярно в целях оздоровления всего организма. При весе в 70 килограмм достаточно выжать половину лимона и разбавить до 200 мл чистой водой. Необходимо выпивать за день 2 порции: по одному стакану за один раз. От 80 кг и выше, удвойте дозу, выжимая целый лимон в стакан воды.

А вот это интересно!

При раковых заболеваниях эту методику можно сравнить с химиотерапией, но действие ее в разы сильнее. Лимон и цитрусовые являются продуктами, способным убить раковые клетки.

Вы не знали об этом? Я тоже...

Специальные клинические лаборатории создают синтетическим путем дорогие препараты от рака, которые приносят им огромную прибыль. Чтобы помочь нуждающимся, расскажите, что лимонный сок эффективен и выгоден в лечении этой страшной болезни.

Употреблять лимон можно по-разному: съесть мякоть, выпить сок, приготовить с ним напитки и блюда. Кисты, опухоли всех типов, бактериальные инфекции и грибки, внутренние паразиты и черви ох, как бояться лимонного сока.

Действуя как антидепрессант, лимонный напиток снимает напряжение, нейтрализует нервные расстройства и нормализует кровяное давление. Этот тип лимонной терапии убийственно влияет только на раковые клетки, а здоровые только укрепляет.

Вкусная разновидность — гидромель.

Мудреное название, но все гораздо проще.

Это теплая (не горячая!) вода с лимоном и медом: 1 лимон, стакан воды и ложка меда за полчаса до завтрака. Подойдет сладкоежкам, приятен на вкус и очень эффективен. Главное его отличие — действие на ЦНС. Гидромель может подарить нам душевное равновесие и бодрость духа, не оставляя никаких шансов раздражительности и нервной возбудимости. Всего за два самообладание вернется к вам. А чтобы худеть, надо пить гидромель 3 раза: утром, в 15 и 18 часов.

Вот такая история «С ЛИМОНОМ»...