Энергетическая ценность основных продуктов


Наименование продукта — 100 гр Калории
Хлеб (ржаной, пшеничный) 200-250
Сухари 300-360
Торты, пирожные, печенье 400-450
Пирожки печеные 220-300
Макароны,гречка, манка, рис 340
«Геркулес» 380
Сахар, конфеты 400
Халва 500
Пастила, зефир 350
Варенье, джем, повидло 270-300


Огурцы, помидоры, кабачки 15-20
Картофель 90
Лук, морковь, свекла 40-50
Капуста 25
Грибы 30-40
Ягоды 30-50
Цитрусовые 40-50
Виноград 70
Бананы 100
Орехи 600


Молоко, кефир, йогурт 60
Сметана 280
Творог жирный/ нежирный 230/80
Сливки 20% 200
Сыр тверд./плавлен. 330/240
Сгущенка 330
Мороженое 130-220
Масло сливочное, маргарин 700-800
Масло растительное 900
Шпик 800
Мясо 100-150
Птица 150-200
Ветчина 370
Колбасы, сосиски 200-350
Рыба 100-180
Икра 230-280
Яйцо — 1 шт 75-80


Минеральная вода 0
Сладкая газировка, квас 30-50
Водка 300-400
Пиво 40-80
Сухое вино 60-80
Крепленое вино 130-150










Комментариев нет:

Отправить комментарий