Нед. | Схема пробежек | Продолжительность | |
1 | 1 минута бега, 2 минуты ходьбы | 21 минута | |
2 | 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы | 20 минут | |
3 | 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы | 20 минут | |
4 | 5 минут бега, 2 минуты ходьбы | 21 минута | |
5 | 6 минут бега, 1,5 минуты ходьбы | 20 минут | |
6 | 8 минут бега, 1,5 минуты ходьбы | 18 минут | |
7 | 10 минут бега, 1,5 минуты ходьбы | 23 минуты | |
8 | 12 минут бега, 1 минута ходьбы,8 минут бега | 21 минута | |
9 | 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега | 21 минута | |
10 | 20 минут бега | 20 минут |
- Первые четыре недели осваиваем к Новогодним торжествам.
- Далее, скорее всего, будет перерыв на 1-2 недели.
- И если вы захотите продолжить занятия, начинать придется с «нуля».
Комментариев нет:
Отправить комментарий