Расход энергии при некоторых видах деятельности (ккал)



Деятельность
Энерготраты в час
на кг веса
Сон 1
Уборка постели 2
Отдых сидя 1,4
Прием пищи 1,5
Личная гигиена 2
Учебные занятия 1,6
Активная работа за компьютером 3
Умственный труд 1,5
Стирка вручную 3
Езда в автомашине 1,6
Шитье на машинке 1,6
Хозяйственно-бытовая работа 3,5
Работа на приусадебном участке 5
Физические упражнения 4
Плавание со скоростью 10 метров в мин 3
Езда на велосипеде со скоростью 3,5 км/час 2,5
Катание на коньках 03.10.12
Бег со скоростью 8 км в час 8,1
Ходьба со скоростью 6 км в час 4,4
Одевание - раздевание 1,7



Комментариев нет:

Отправить комментарий