Расход энергии при некоторых видах деятельности (ккал)

Деятельность	Энерготраты в час на кг веса
Сон	1
Уборка постели	2
Отдых сидя	1,4
Прием пищи	1,5
Личная гигиена	2
Учебные занятия	1,6
Активная работа за компьютером	3
Умственный труд	1,5
Стирка вручную	3
Езда в автомашине	1,6
Шитье на машинке	1,6
Хозяйственно-бытовая работа	3,5
Работа на приусадебном участке	5
Физические упражнения	4
Плавание со скоростью 10 метров в мин	3
Езда на велосипеде со скоростью 3,5 км/час	2,5
Катание на коньках	03.10.12
Бег со скоростью 8 км в час	8,1
Ходьба со скоростью 6 км в час	4,4
Одевание - раздевание	1,7