-
- Чтобы сохранять красоту и форму женского бюста нужно немало усилий...
- С возрастом эту проблему решать все труднее. Если еще и вес постоянно скачет, кожа подвергается растяжению и возвращаться в свое первоначальное состояние не спешит.
- Хорошее белье частично выправит ситуацию, но кардинально проблему может решить только операция.
- И все же улучшить форму груди реально благодаря специфической гимнастике.
-
Только для женщин
-
Упражнение
1. В стойке — ноги врозь сложите ладони
вертикально на уровне груди, локти
разведите в стороны. С сопротивлением
надавите ладонями друг на друга в
течение 5-10 сек. Повторить 5 раз.
Упражнение 2. Стойка та же. Руки сжать в кулаки и вытянуть вперед. Выполняйте скрещивающие движения руками с разведением их в стороны в быстром темпе. Сделайте 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 3. Встать в полуметре от стены и упереться в нее прямыми руками. Отжаться 10-20 раз. Тоже самое можно проделать от стола, стула и от пола. Если от пола отжиматься трудно, выполняйте упражнение с колен.
Упражнение 4. Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами - стопы на полу. Взять гантели и выполнить медленное разведение рук в стороны не касаясь пола. На вдохе руки в стороны, на выдохе — исходное положение. Повторить 10 раз.
- холодный душ каждой груди по 1-2 мин круговыми движениями,
- обтирание кусочком льда полезно для подтяжки и бюста, и шеи.
- Еще важно: держать спину прямо. Для укрепления мышц спины есть много способов. Самый приятный — массаж.
-
- И бросайте курить — под действием никотина разрушается эластан и кожа быстрее обвисает.
-
- Успеха! Будьте ослепительны!
Комментариев нет:
Отправить комментарий